贫血吃什么补血最快的速度？

Question

如题所述

Answer 1

关注营养和健康的人都知道，蔬菜中含有丰富的矿物质，比如菠菜、茼蒿、油菜中就含有丰富的铁，但是吃蔬菜补铁效果不是最好的，原因是蔬菜中的铁离子为三价铁，不容易被人体吸收利用。这一点有时在素食者的身上体现得淋漓尽致，这类人群建议经常吃些维生素C含量丰富的水果，比如橙、橘子、猕猴桃、枣、草莓等。因为维生素C是铁的还原剂，可将三价铁还原成二价也就是亚铁离子，这样吸收就更容易些了。

Answer 2

有个女生问我，她脸色发黄，身体怕冷，还容易疲乏。别说跑步了，走路都没力气，去医院检查后医生说是缺铁性贫血。然后不想吃药，听说大枣和红糖能补血，吃了几个月。体检也没变好，当然吃药补的最快，铁剂被界定为缺铁性贫血特效药，但是由于补充铁剂，很多人出现胃肠道不适，而不能坚持服用，现在有缓释剂型的出现，比如琥珀酸亚铁缓释片，含铁量35%，用量是普通片的三分之一，效果不减，能够减少胃肠不适，提高贫血者的服药率，治疗效果也有很大幅度提高。

Answer 3

如果您不是素食者，建议还是用动物性食物来补铁，比如瘦肉、动物肝脏、动物血等，因为这些食物中所含的铁为血红素铁，是最容易补人体吸收的铁元素。这样补血相对较快，也很有效。

Answer 4

要注意饮食配合,有一部分缺铁性贫血的病人是由于挑食引起的,铁摄入不足,所以缺铁性贫血患者多服用含铁丰富的饮食补血快,猪肝、猪血、鸭血、畜肉及其制品、黄豆及其制品均为含铁丰富的食物。

Answer 5

贫血主要由于外源性营养与造血生长因子的不足或各种免疫异常是贫血的主要原因，还有一些基因遗传贫血，这里叶酸、维生素B12缺乏及缺铁性贫血可以通过吃来补。叶酸和维生素B12缺乏可以补充叶酸和维生素B12，一般可以很快完全恢复，缺铁性贫血是发生率高，而且可以通过吃来补的贫血，比补叶酸和维生素B12复杂。