长期吃素会使衰老提前到来，真的是这样的吗？

Question

如题所述

Answer 1

在生活当中，有一些人不喜欢吃肉，只喜欢吃素食。但是，不吃肉只吃素是不行的。长期吃素，对身体的危害很大。并且，长期吃素会使衰老提前到来。因为长期吃素，体内就会缺乏蛋白质和维生素等营养物质。所以，就会加速衰老。还有，长期吃素不仅会使衰老提前到来，而且对身体还有很多危害。

一、长期吃素的危害

首先，长期吃素第一个危害就是以上提到的会使衰老提前到来。还有，长期不受热类食物，就会出现蛋白质，维生素，矿物质不饱和脂肪酸的摄入不足，因此，就容易出现免疫力下降，贫血等情况。还有，吃素还会让身体当中的胆固醇下降，胆固醇具有抗癌作用。所以，长期吃素还会增加患上癌症的风险。还有，素食当中一般都是缺乏锌元素，锌对我们人体来说是非常重要的，一旦缺锌，就容易生病。还有，素食里面含有的营养物质只有矿物质，维生素等，所以，长期吃素就无法维持身体健康。就会出现营养不良的情况，营养不良，就非常容易引发一系列的并发症。还有，长时间吃素还会出现不孕不育的情况。因为营养太单一，不能够及时的给身体补充所需要的蛋白质。因此，身体体质会很差，就会出现不孕不育的几率更高。总而言之，不吃素的危害是很大的。

小提示

在日常生活当中，我们应该要养成一个良好的饮食习惯。就算我们再怎么不喜欢吃肉，也应该要做到荤素搭配，粗细搭配。不应该挑食和偏食，也不要暴饮暴食。想要有一个健康的身体，只有做到均衡饮食，合理膳食。以上只是我的个人看法噢，大家又有什么看法呢。

Answer 2

确实真相是这个样子的，长期吃素其实对人的身体健康也有一定的损害，我认为荤素合理的搭配，这样我们才能够延缓衰老。

Answer 3

是的，因为只吃素不吃荤，会导致摄入的脂肪含量明显减少，脂肪缺失，会导致皮肤得不到油脂的浸润，皮肤慢慢会失去了弹性，甚至因为缺乏油脂的补充，还会衰老得更快，一些皱纹也会出现

Answer 4

真的是这样，因为这不利于我们的身体健康，也不利我们的身体发育，而且也会降低我们的抵抗力，并且也会降低我们的免疫力，所以我们一定要荤素搭配。