孩子现在读高中，有一点考试焦虑症，想问下怎么可以帮助孩子缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

如何应对高中生考试恐惧症？ 高中生在考试前感到焦虑和紧张是很正常的。 作为家长，首先要帮助孩子在考前进行心理疏导，让他们对考试有正确的认识； 其次，让他们参加一些安全简单的体育活动来调整自己的状态； 最后，让考生做一些比较简单的练习题，建立信心。

如何应对高中生考试恐惧症？

1. 建立信心。 总想着“我做不到，我做不到”的人，真的会一事无成，这就是心理暗示的可怕之处。 如果学生在进考场前一直自欺欺人：“我能行，我能行，我准备充分，考试一定能考出好成绩。” 通过这种方法，建立对自己的信心，它会减少甚至消除紧张感。

2. 准备考试。 考前准备包括物质准备和心理准备。 考前准备直接影响考生的现场学习水平和情绪调整。 考生必须在考试前清点物品，检查并确认必要的物品可用，并且最好多准备几个笔芯等工具，以防止必要物品的丢失或损坏而造成不良情绪反应和时间损失 .

3. 丰富学习能力。 认为自己复习得不够，不确定是怯场的主要原因。 所谓的功夫，通常是防止怯场的最基本条件。

4.掌握考试技巧。 考试成绩受多种因素影响。 一、有足够的实力，掌握考试大纲要求的知识，并全面复习； 第二，在考试中有良好的竞技状态，现场状态良好，心态稳定，保证正常表现；

5.当孩子焦虑时，可以先转移目标：转移注意力从不良的学习情绪上，对消除焦虑很有帮助。 当您的孩子感到焦虑时，您不妨做一些他感兴趣的运动，听听音乐，看书等。

家长要给孩子一些生活上的体贴，这其中就包括后勤保障，考前考后以及考试期间，家长们在衣食住行方面，都要尽量体贴孩子，让他们吃得舒心，睡得安稳，这样有助于平和情绪。总而言之，孩子们的考前焦虑其实与自身关系不大，更多的还是父母的影响。要想解决这个问题，只要父母从自身着手做出改变，就一定能够解决。

Answer 2

孩子现在读高中，有一点考试焦虑症，可以帮助孩子缓解的方法是：调整好自己的心态 或者找心理医生。

Answer 3

整好自己的心态，不要太在意高考成绩。所谓条条大路通罗马，人生的旅途这么漫长，不是只有高考一条出路。对自己的复习过程进行适当的规划，合理的安排好学习时间和休息时间，劳逸结合。

Answer 4

可以适当的开导孩子，放松压力，同时家长也不要过于关注孩子的成绩，多夸夸孩子。