母乳不足怎么办？多吃什么食物可以增奶？

Question

如题所述

Answer 1

母乳不够，建议先判断是母乳不足还是下不来。如果是母乳不足，可以多喝水，喝豆浆、牛奶，吃鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等促进下奶，注意要清淡、少油、少盐。

很多女性刚生育完就会面临母乳不够孩子吃的情况，需要判断是母乳不足还是下不来。如果是母乳下不来，可以通过催乳师专业按摩、每次吸空一次乳房、服用一些通乳药物等方法来解决，尤其要注意避免出现乳腺炎。如果是母乳不足，目前已经发现了一些办法有助于促进乳汁分泌，如坚持亲自喂养新生儿，注意采用正确的喂养姿势，避免吸烟饮酒，避免某些药物（利尿剂、抗组胺剂、避孕药等），保持心情舒畅，以及保证睡眠充足等。

饮食上要注意保持营养均衡、食物多样化，清淡、少油、少盐，适量多吃蔬菜、水果，多补充优质蛋白质，多喝水、豆浆、牛奶等对于促进乳汁分泌也有一定的帮助，还可喝鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等。气血不足的女性炖汤的时候也可以加入一些补气养血的药物，如黄芪、当归、党参等，另外也可以适当在补益气血的炖汤中加入少量通络的药物如王不留行等。药物的选择、数量以及用法等必须由专业医师指导。

母乳少与饮食的关系不大，通常建议母乳少者要保证喝足够的汤水，如牛奶、鲫鱼汤等。需要控制体重者，也可少喝一些比较油腻的黄豆猪蹄汤等。

专业人士认为，母乳少主要与情绪、睡眠等有关。如比较焦虑或有产后抑郁、家人的支持力度不够者，更容易出现母乳少。此外，因带孩子而导致晚上睡眠不足，且白天不能够及时恢复有效睡眠，也可能出现母乳少的情况。

所以，哺乳期的女性应及时调节自身情绪，保证充足的睡眠。必要时还可应用一些中医中药，来帮助改善。

Answer 2

奶水不足可以稍微给孩子吃一些奶粉，也可以适当的吃一些米粉；可以多吃一些豆腐，因为豆腐不仅鸡蛋还可以促进母乳分泌，还有排毒的作用，比如说吃一些鱼汤和鸡汤营养都是特别丰富的， 多吃这些食物都可以进行增奶。

Answer 3

多喝一些下奶的汤，比如猪蹄汤，小米汤，枸杞汤，排骨汤。多吃一些豆腐，鸡肉，木瓜，花生大米粥，鸡蛋，鱼肉，糖，米饭。

Answer 4

可以和奶粉搭配进行喂养，如果孩子已经稍微大了一点，可以适当的添加一些辅食；可以喝鲫鱼汤，多吃小米，猪蹄，黄豆和丝瓜。

Answer 5

可以吃一些活血化瘀，补益气血的食物，例如猪蹄，黄芪，当归，通草等，连续吃两周就可以增奶。