每顿少吃一两口，真的对减肥有作用吗？

Question

如题所述

Answer 1

不管你吃的每顿饭多于少，饭后半小时，你一定要活动起来，这样下来，我的身材可以一直保持不会增胖的，我今年63岁，身高1.64体重：基本60公斤，多年来，我就是这样做的。对于减肥而言，饮食摄入热量消耗消耗热量，就能达到减肥的目的。但是并不是吃的越少，瘦的越快。因为我们的身体需要维持正常的运转，有一个最低的能耗，就是我们的基础代谢率。所以吃的再少，也不能低于我们的基础代谢率。

减肥是～持之以恒的行动，“减肥不仅是为了美丽，而更是为了健康”！如果每天少吃食物，肯定是能减肥……但是这段时间，坚持少吃摄取的食物，减肥见成效，如果恢复原来食量，胃蕾大开，特容易反弹，体重飙升很多人为了减肥而去节食，但是有些节食的方法是错误的，比如每天只吃两顿饭、甚至只吃一顿饭；还有，只吃蔬菜、水果，完全不进食肉类等，其实，这两类节食方法都是错误的，可能会有一定的减肥效果，但是也可能会对身心健康造成一定的损害。

高热量食物除了增加人体热量以外，并没有多少营养，低热量饱腹感强的食物一方面可以延缓血糖上升速度，另外一方面可以增加饱腹感，同时还能让你减提升代谢和增加脂肪燃烧速度。很多人理解减肥就是把体重降下来，这是理解上的错误。经常运动的人群他们的肌肉很结实，臀部和腿还比较粗，体重也并不低，但身体非常健康。

我认为少吃肯定能有效果，减肥贵在坚持，控制食物的量，同时也要控制食物的种类，不能吃高热量的，还要注意食物的吃的时间，晚上少吃，中午和早上可以多吃点。

Answer 2

对减肥会有很大的作用，因为这样慢慢的会缩小我们的胃，而且也会让我们身体进入一个消耗脂肪的状态里。

Answer 3

没作用，少吃那几口对于减肥根本就没用，想要减肥还是要戒掉零食，多运动，同时控制一日三餐的时间，不要太晚吃饭。

Answer 4

还是有作用的，要想减肥除了多运动以外，也不能吃太多，每顿饭还是要少吃一点，这样才会到达一个减肥的目的。

Answer 5

是可以起到减肥作用的，因为少吃一两口就会把你的胃缩小，胃小了进食的少身体也就瘦下来了。