人每天得喝1500毫升水的这个说法是不是错的？我每天喝撑也达不到

Question

我买的杯子是400ml的
我从早上到下午，总共喝了三杯子
而且我还是不渴的情况下，硬喝的
肚子都撑的难受 实在喝不了
而且我三杯子及时全放满水 也才1200ml
一天喝1500ml是不是太多了？

Answer 1

不能一概而论的，适合自己的才是最好的。
因为人体每天通过各种方式，排出去的水在1500毫升到2000毫升左右，为了维持身体平衡，避免细胞缺水萎缩。人们每天都需要把流失的水分给补回来，身体才不会出现问题，也就是说你每天补充的水分刚好是身体流失的量，就不会对身体造成不好的影响。
但是，要是你每天排出去的水分在1500毫升以下，基本上你喝1500毫升的水就足够了。这个时候你不是喝1500毫升水，而是2000毫升水，就会感觉肚子涨，不停的上厕所。而且，补充的水分要是超出身体的需求，就会导致电解质失衡，营养物质流失速度健康，身体也容易脱水。

Answer 2

其实

所谓每天喝一千五百毫升水

，

并不是说仅仅是喝水

还有餐饮中的水分含量

……

从临床医学的角度来说

人们的常规饮食中所包含的水分总量

，

就是一个人在一天中的净含量水分

其中主食中的含水比例

还有辅食中蔬菜的含水比例

再有就是汤稀饭或饮料中的水

，

通过这些餐饮中的水分

再加上喝水的总量

就是人每天喝水的总量

不会少于一千五百毫升

。

当然

还要考虑人的体量大小

，

身高体重较大或运动量大的

那么水的纳入量会较多

，

还有天气的原因

夏天总比冬天出汗多

喝水也就较多了

Answer 3

成年人每天要喝3000毫升水分，当然包括喝茶，喝汤之类的。不是一次喝完，而是一天时间内多次的统计结果。

Answer 4

是错的！
一般情况下人生理需要的水量是在1500～2000毫升左右。但是人一天当中除了喝水还要吃饭、吃水果、吃其他食物，吃的这些东西中也含有大量的水，所以不一定非要喝那么多水。另外喝水还要根据自己身体的实际情况。出汗多，必然要喝水多；没有干多少活，也没有必要喝太多的水。

Answer 5

人喝多少水，因人因地因气候而不同。一些人活动量大，一些人出汗排尿多。自然喝水就多。对较热的地方或是气候干燥的地方需水量就大。而一些潮湿低温的地区，需水量就小。就是同一人，不同季节喝水多少都会不同。夏秋季喝水量大冬春，喝水量就少。
喝水，个人认为，渴则喝，不渴不喝。不必去套什么标准。

本人常见一些人手提着1.25升的水瓶。这些人一天肯定不只一瓶水。