心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

心情烦躁缓解的方法有很多种，我们平常缓解情绪可以通过运动、锻炼等方法，运动锻炼可以有效的改善大脑内的神经递质，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。可以通过听听音乐，做一些感兴趣的事情，这样可以让我们情绪得到转移，心情烦躁得到缓解。心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。心情烦躁的时候可以多和朋友聊聊天，不能一直一个人待着，多出去运动运动，就会好很多人生苦短，不要不开心。

Answer 2

一个是喝茶，平心静气，泡杯茶！要品，品茶的香，品茶的回甘，慢慢的心绪就会宁静下来。另外就是锻炼，做俯卧撑，仰卧起坐，跑步等等，把自己折腾的精疲力尽，也就不胡思乱想了。再就是吃，实在心里烦闷就吃点自己爱吃的食物，好好吃一顿。

Answer 3

心情烦躁缓解的方法有很多种，我们平常缓解情绪可以通过运动、锻炼等方法，运动锻炼可以有效的改善大脑内的神经递质，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。可以通过听听音乐，做一些感兴趣的事情，这样可以让我们情绪得到转移，心情烦躁得到缓解。

Answer 4

最好去北京火车站坐地铁。

Answer 5

您好。这个需要首先自己调节，如果调节的不是很好的话，建议和自己最亲近的人倾诉交流，比如自己的爸爸妈妈～说出来能好受些～