秋天为什么总感觉想喝水 睡不够？

Question

如题所述

Answer 1

“春困、秋乏、夏打盹儿”，好像一年四季没有一天不适合睡觉的。秋高气爽，伴随秋风而来的还有秋燥，容易让人情绪变得浮躁不安，暴躁易怒。

而且，入秋后气温逐渐转凉，日照时间也较短，身体各系统会跟着发生变化，代谢逐渐恢复平衡，消化功能也恢复常态，食欲上升，身体内环境稳定，就容易产生困倦感。

秋乏来袭，睡到昏天暗地不仅解决不了问题，还会成为产生秋乏的诱因。所以，缓解秋乏，不能光靠睡来解决，还得通过合理的锻炼及营养补充来实现。不妨可以试试这样做：

合理利用碎片时间休息

保证健康睡眠除了要戒除不良的习惯、保持规律的生活作息之外，每天合理利用碎片时间小憩半刻，尤其是午间一定要午睡。

规律分配膳食营养

无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。秋季应少吃辛辣油腻和烧烤，可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等，以及富含维生素的食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦。

适当有氧运动

人体之所以在秋冬季感觉到经常困倦，除了外界的一些因素之外，缺乏运动，缺乏抗缺氧的能力也是很大的原因，可以多做一些耐氧运动，可以有效提高自身的抗缺氧能力。

补充水分

保持充足的饮水，可以有效地增强排毒，改善大脑供能供氧，可以让人有更充沛的精力。给自己买一个心仪的保温杯，泡杯喜欢的茶或者咖啡，下载个提醒喝水的APP等，来帮助养成按时按量饮水的好习惯。

以上

觉得还不错，就给舒小羊点个赞鼓励一下吧~

Answer 2

1.俗话说“春困秋乏夏打盹”:指人在春天容易困倦，在秋凉时容易疲乏。所以在秋天睡不够是正常的。你要想尽办法，在休息的时候尽量好好睡上一觉。

2.秋天秋高气爽，空气比较干燥。人体会相应的比较缺水，所以我们总感觉想喝水。

Answer 3

秋天总感觉总喝水睡不够，那是因为秋天天气也是比较干燥的，在换季的时候，所以要多注意补水，也是要多注意休息。

Answer 4

因为秋天本身气候是比较干燥的，人体的水分流失速度也是比较快的的，所以才会导致你总想喝水的，而睡不够主要还是因为气候适宜，才会导致睡不够的。

Answer 5

秋季因为比较容易干燥的原因，所以人体容易燥热，多喝水可以缓解这种现象。