参加高中化学竞赛需要一定的准备和策略。以下是一些建议：
1.熟悉竞赛内容：了解竞赛的考试范围和题型，查阅往年的竞赛试题和答案，了解竞赛的难度和要求。
2.建立扎实的基础知识：化学竞赛注重对基础知识的掌握，因此要确保自己对化学的基本概念、原理和公式有清晰的理解。
3.多做练习题：通过做大量的练习题，可以提高解题速度和准确性。可以选择一些经典的竞赛习题集或者参加一些模拟考试。
4.注重实验技能：化学竞赛中常常涉及实验操作和数据分析，因此要注重培养实验技能，熟悉常见的实验仪器和操作方法。
5.学会分析和解决问题：化学竞赛中常常会遇到一些复杂的问题，需要学会分析问题、找出解决方法，并进行逻辑推理和论证。
6.多与他人交流和讨论：与同学、老师或者其他参赛者交流和讨论，可以互相学习和提高，发现自己的不足之处并加以改进。
7.注意时间管理：化学竞赛通常有时间限制，因此要学会合理安排时间，掌握解题的速度和节奏。
8.保持积极的心态：参加竞赛可能会遇到一些困难和挫折，要保持积极的心态，相信自己的能力，不断努力和进步。