幼儿期主要是指个体处在3-6岁年龄的时期。幼儿体适能( Child's physica fines)是身体的种适应能力，是幼儿体质的组成部分，是指幼儿在从事身体运动时所表现出来的能力。
幼儿体适能包含两个层面的内容:
(1)身体要素。
身体素质指的是幼儿的身体发育水平、各项器官的功能状体和生长状态等内容，以及展现出来的身体机能和动作表现、对外界的适应力以及身体形态等。身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。其发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且还与肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能以及神经调节能力有关。
人的日常生活、劳动和体育运动等，都是在神经系统支配下所实现的不同形式的肌肉活动。通常，人们把个体在肌肉活动中所表现出来的力量，速度、耐力、灵敏、协调、柔韧及平衡等机能能力统称为身体素质。
(2)精神要素。
而精神要素则是指意志力、判断力及抗精神干扰能力等。精神要素是幼儿体适能领域的重要因素之一，也是必须重点关注的内容。
本节内容，我们一定要明确，虽然感官上幼儿只是比成人身体小一些，其他器官都具备，但在体适能训练学科，幼儿绝非成人的缩小版。虽然各个器官表现为比成人的器官弱小和简单，但其综合在一起存在本质的区别。
首先，幼儿期的生长发育过程差异。幼儿身体不同于成人的身体最主要的表现在于其生长发育速度的差异性。成人由于各项器官都已经成熟，所以其生长和衰退过程都是接近于线性的，生长和衰退速度比较均衡。而3到6岁的幼儿，其生长速度是突发性的，有时候极速的生长，有时候缓慢的生长，呈现出波浪式发展模式。各个器官的生长速度差异也很大。
其次，器官生长发育的阶段性。幼儿生长过程中，各个器官呈现出明显的阶段性特征，即一个阶段的发育，是后一阶段发育的基础，如果前一阶段没有良好的完成，后一阶段的生长发育则会遇到阻碍。任何一项正常的身体生长变化，都是以前一阶段发育的发展为基础。
再次，各器官生长发育的差异性。幼儿身体各器官发育速度呈现出明显的差异性。最早生长发育的是神经系统，之后，骨骼肌肉系统、内脏系统开始发展，到最后生殖系统开始发育完善。
(一)幼儿的神经系统发育
神经系统与运动有着千丝万缕的联系，几乎所有的运动都是通过神经系统进行控制的。神经系统发育非常早，在人体器官中，是排名顺序第一位的。神经系统的发育规律大体如下:
(1) 人类大脑发育非常迅速，在非常早的婴儿时期，大脑的发育就非常迅速，到24个月，婴儿的大脑体积已经接近成人脑体积的四分之三。到30个月左右，脑重量也生长到成人脑重量的四分之三左右。
(2)进人幼儿时期(界定的年龄为3周岁开始)，幼儿小脑发育水平已经与成人几乎无差别，维持身体平衡的能力和对身体控制和协调性能力得到显著的提升。整个幼儿阶段，神经系统对幼儿运动能力都没有任何制约作用。
(3)到幼儿阶段结束，进人学龄儿重阶段，人类的神经系统已经几乎发育完全，与成人的神经系统差异非常小，只有极小部分需要持续到青存期得以成熟外，其他都跟成人神经系统没有差别。
(二)幼儿的运动系统发育
幼儿阶段的运动系统发育也十分迅速，在3岁到6岁这个年龄段，幼儿的肌肉和骨骼都得到非常良好的发育，幼儿身高和体重稳步上升。
(1)3岁幼儿大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整天不停地活动。作为家长，要理解这一阶段孩子的行为特征，并非其自身所能控制的，而是生理发展特征引起的结果。
(2) 4岁幼儿肌肉发育的速度已能跟上整个身体生长的速度。
(3) 5~6岁时小肌肉群开始发育。
从腕力发展来看，3-4岁幼儿有3.5-4公斤，接近7岁时增加到了13-15公斤，此时幼儿可以从事一些精细的动作活动，如写字、用剪刀等。
与成人相比，幼儿的运动系统还不够发达，肌肉、骨格发育尚未完善，肌肉水分多，蛋白质和无机盐较少，收缩能力较弱，故肌肉力量和耐力较差，易疲劳；面骨骼软骨成分多，有机物多，无机盐少，骨密度较差，承受压力的能力较差，骨富于弹性而易弯曲变形，且随年龄增长，骨骼坚固性增强韧性减低。所以，发展力量不是幼儿期体能练习的主要内容。而且，过于关注于力量发展会导致运动损伤。
但是，幼儿新陈代谢旺盛，氧气供应较充足，疲劳后恢复较快，加之其骨膜较厚，血管、神经丰富，成骨细胞和破骨细胞生长繁殖迅速，适当的刺激有利于骨的生长和再生，对于青少年儿童身体的提升具有一定的帮助。
而且肌肉是随着年龄增长，体积不断增大，肌力不断增强。力量练习能有效提高神经系统的机能水平，促进肌肉发育，肌纤维增粗;适当的负荷有利于正确地及时地骨化，形成脊柱的弯曲，发展足弓，调整身高和骨重。因此，适宜的力量练习是有必要的
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