第1个回答 2020-11-18
1.橙子和红薯能一起吃吗
能一起吃。
从食物的性味成分上来看,橙子性凉,含有糖分、纤维素、胡萝卜素、柠檬酸、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、铁等营养元素;而红薯性平,富含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素及钙、铁、镁、叶黄素等营养成分,这两种食物的成分不相抑制,是可以一起食用的。
2.橙子和红薯一起吃有什么好处
解渴
红薯中的淀粉含量丰富,食用红薯容易出现口渴的情况,而橙子中的水分含量丰富,在一定程度上可以缓解口感口渴的不适感。
帮助减肥
每100克橙子可食部分的热量为48大卡,每100克红薯可食部分的热量为102大卡,香瓜的热量比较低,而红薯的中的纤维含量丰富,有一定的饱腹作用,可代餐食用,因此,香瓜、红薯适合在减肥期间食用。
促进消化
橙子含有多中果酸及少量纤维素,可以帮助红薯在体内的消化,避免出现消化不良的情况。
预防便秘
橙子水分含量不低,并且性味偏凉,而红薯中的膳食纤维含量丰富,这些物质可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物的消化吸收,有一定的润肠作用,可以用来防治便秘。
降低血脂
红薯中的膳食纤维含量丰富,可以减少人体对脂肪的吸收,而橙子中富含维生素C,矿物质成分,一起食用可以保护血管弹性,起到降糖、降脂、降压的作用。
保护视力
橙子、红薯都中含有丰富的胡萝卜素,这种物质在体内会转换为维生素A,而维生素A可以促进视紫质的合成及再生,对视力有一定的保护作用。
增强人体免疫力
橙子中含有不少维生素、胡萝卜素,而红薯中赖氨酸、胡萝卜素含量丰富,其中胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,增强人体免疫功能。
第2个回答 2020-11-18
苹果是营养成分较高的新鲜水果,并且吃法也较为多种多样,不但能够立即服用还能够打汁来喝,苹果带有丰富多彩的营养成分能补充我们人体需要的营养成分,提升人体抵抗能力,橘子酸甜可口,备受老老少少们的钟爱,橘子中带有丰富多彩的维他命C是养颜美容的上品。
一、苹果和橘子能一起服用
服用苹果不容易容易上火反倒是降火,苹果是偏碱的食品常吃些具有调整身体酸碱功效。万事万物都不能过多摄,那般会毁坏身体酸碱不平衡就需要得病.。橘子常吃能够抗癌,橘子中的维他命C成分很高,一直全是很多人喜欢的新鲜水果。但针对女士而言,多吃橙子还有一个令他们出乎意料的益处,便是降低胆结石的患病率。
二、苹果的服用益处
1:润肠通便
苹果中带有丰富多彩的柠檬酸及其甲基纤维素,这二种物质都可以非常好的推动我们的肠胃开展肠蠕动,那样本来硬实的排便也会越来越绵软起来,更为非常容易排出来身体之外。所以说,每日吃一个苹果具备非常好的润肠的实际效果,假如要想得到最好是的润肠通便的作用,那麼能够将苹果烧熟以后服食。
2:医治高血压
根据当代研究发现,苹果中带有比较多的钾元素,另外钠元素的成分较为少。所以说,服食苹果以后本来带有的钾元素可以和身体不必要的钠元素开展融合,那样就可以圆满的排出来身体之外。人体中出现高血压的关键原因便是因为钠元素过多,因此吃苹果可以非常好的预防高血压,建议能够直接生吃苹果或是是打汁服食。
3:减肥瘦身
这应该是许多追求美丽女士最关注的一项吃苹果的益处了,研究发现苹果中带有丰富多彩的维他命及其苹果酸,这种物质都可以非常好的推动人体脂肪开展溶解。所以说,一些过于肥胖的群体能够在每日的餐前吃一个苹果,那样不但可以非常好的出示饱腹感,另外还具备防止肥胖症的功效。如果是一些要想更强的开展减肥瘦身的群体,那麼能够适当的多吃一些酸苹果。
4:预防糖尿病
糖尿病人的关键原因便是因为人体中胆固醇过高所造成的,而苹果中带有丰富多彩的阿拉伯胶,这类物质可以非常好的防止人体出现胆固醇过高的状况,能非常好的降低血糖值成分,这针对预防高血压具备一定功效。假如要想得到更强的治疗效果,那麼建议多吃一些酸苹果。