太极拳的口令内容有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。

内容如下：

起势

左棚势、右捋势、左挤势、双按势

右采势、左挒势、左肘势、右靠势

右棚势、左捋势、右挤势、双按势

左采势、右挒势、右肘势、左靠势

进步左右棚势、退步左右捋势

左移步左挤势、左移步双按势

右移步右挤势，右移步双按势

退步左右采势、进步左右挒势

右移步右肘势，右移步右靠势

左移步左肘势，左移步左靠势

中定左右独立势

十字手

扩展内容：

太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。