母腹中的婴儿可能一天能睡二十个小时，年轻人可能磕睡来了倒头就睡着，大有春眠不觉晓之功能。但进入老年后睡眠功能也会和其它功能一样逐步减退。世事都具双重性，无一例外，太极体就是个平衡体，睡眠好是好事！特别好和特别差就不行了。都有老年痴呆的风险如果是前者，昏昏欲睡的不是好现象，患老年痴呆的风险系数相对高一点。比如，“行动障碍”是老年痴呆的并发症之一，那么，它与睡眠有关系吗？答案是肯定的，一点关系都没有。“行动障碍”是与人体的筋脉、血液有关；血液不流畅，筋脉就会受阻。
好的睡眠不是指睡的时间久，而是入睡快，醒来清。睡觉质量比睡的久重要的多！睡醒后头脑清醒，没有疲劳感觉，走路不沉重，胃口好，思路清晰，情绪稳定。这种现象一定是睡好了！白天总是困倦。小孩坐着，老师在上面组织游戏，他在下面睡觉。有的吃着饭就睡着了，有的，家长安排孩子游泳，在水里，游泳圈上，都能睡着，想想有多缺觉。
好的睡眠不是指睡的时间久，而是入睡快，醒来清。睡觉质量比睡的久重要的多！睡醒后头脑清醒，没有疲劳感觉，走路不沉重，胃口好，思路清晰，情绪稳定。这种现象一定是睡好了！白天总是困倦。小孩坐着，老师在上面组织游戏，他在下面睡觉。有的吃着饭就睡着了，有的，家长安排孩子游泳，在水里，游泳圈上，都能睡着，想想有多缺觉。
一觉睡到自然醒是最好的。嗜睡、贪睡，睡过了、睡傻了肯定不好。但是经常熬夜，或者睡眠不足，时间不够，质量不高，久而久之，容易产生精神疲劳，以前的动物研究表明，运动可以创造出新的神经连接。2007年在美国国家科学院对人体进行了MRI扫描，发现运动刺激海马区域内称为齿状回的神经连接负责年龄相关的记忆力下降。虽然年龄是痴呆症的重要风险因素，但痴呆症并不是老龄化不可避免的后果。有研究表明，认知障碍的形成与其他非传染性疾病共同具备的生活方面。