自然疗法的定义
自然疗法是运用与人体生活有直接或间接关系的物质与方法，如营养、草药，阳光以及有益于健康的精神因素，如冥想、打坐、来促进和恢复健康的一种科学艺术。
常见如草药、营养、按摩、针灸、能量疗法等开始普及在我们生活中（详细后面论述）
自然疗法的原理
抛开中医思想不说，国外的自然疗法最早可追溯到公元前400年医学中的希波克拉底流派。自然疗法的调理师认为，人体作为大自然创造的精华，本身具备了大自然几十亿年来抵抗各种伤害的经验。这些经验以代码的方式存在我们的基因中，一旦有需要，这些代码就会运作，从而启动一系列的应急、修复措施。这些措施的表现方式，实际上就是被称作疾病的症状。
身体的反应是随机变化的，根据不同的压力（伤害），随机进行调整，每一次调整，最终表现为不同的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病，这也是各种疾病一直找不到有效治疗办法的原因。
因为疾病本身就是身体的自我治疗，在没有充分意识到疾病对于身体的实际意图之前，医生是很难帮助身体康复的。
自然疗法，就是把治疗疾病，改为支持身体，支持身体对抗压力（伤害）所表现出来的疾病，最终使身体的治疗得到有力支持，那么就可以帮助身体自愈。
自然疗法指导原则
自然疗法推崇健康的生活方式，增强机体的自愈能力，不提倡依赖医疗和药物，医疗过程中尽可能避免任何削弱机体自愈力的医疗手段，尽量使用无毒和自然的疗法调治疾病。
具体方法
1.营养疗法
营养疗法即让患者按照一定的食谱进食或补充某些营养素（比如糖尿病人的低碳饮食），从而使饮食和营养成为治疗的手段。在临床实践中，关节炎、哮喘、2型糖尿病、痛风等病症采用营养治疗都有良好的效果。（这方面小编计划推出一个营养处方系列）
说个案例，我有个兄弟患胃病，他表现为稍微吃了不能吃的东西就拉稀，先吃了几年西药没效果，后来吃中药，主要不适没有了，就是总有那么一丝病气没除根的样子，一不小心就复发，几年下来对药有了恐惧心，后来我给他讲营养理论时候记上了心，买了专门调理肠胃的营养粉，吃了一阵子跟我说隐患没了，不会再动不动就复发了。
2.草药疗法
草药疗法是运用植物作为药物防病治病的方法、作为国人最了解的就是中草药的。当然，国外也有他们的一套植物系统，各国都有各国的特色，比如埃及的野麻婴，印第安的紫花苜蓿（国内某生物电配套电疗的拳头产品），有部分理念和营养学重合。用法上国内外有很大区别，中医讲究的是四性五味的运用国外讲究的是现代药理学作用和机制，现代很多国外自然疗法师很少采用未加工的植物原生药材，多使用植物提取的有效成分来调理。
3.针灸疗法
一种通过针或艾灸等技术刺激穴位和经络、从而促进机体“气”，在经络中循环、流动。这个属于中医特有的技术，需要在中医辩证指导下进行。绿色环保，小编最推荐了。
4。水疗法
比如常见的SPA，坐浴、桑拿、敷泥等以热水、冷水、蒸汽等形式来保健或防治疾病。世界上很多古老的民族用的较多。喜欢享受的可以去试试。
5.心理疗法
对患者心理治疗是自然疗法中不可缺少的一部分。这个对患者和术者要求都比较高，如瑜伽的冥想，佛家的禅定。有耐心的可以学习下。
6.音乐疗法
国外音乐疗法最早的记录出现在古埃及，现代医学认为音乐声波的振荡对人体、生物体的细胞起物理的效应。日本先锋音响公司曾经做过三个西红柿大棚实验，这三个西红柿大棚种植的条件是一样的，但一个大棚放迪斯科，一个放古典音乐，还有一个大棚不放音乐。最终在收获的时候，发现放古典音乐的和不放音乐的相比较，增产15%，放迪斯科摇滚乐的和不放音乐的相比较，减产10%。可见音乐对生物体是有影响的。
用中医说法，有的音乐对细胞是一种按摩，可以促进它的生长，我们称之为“补”；有的音乐对细胞的能量进行发泄，我们称之为“泻”。在中医学中，这方面的研究归属于脏腑学说的范畴，有兴趣的可以研究
一通百通，为什么年轻人喜欢迪斯科摇滚乐，因为他能量过剩，体力有余，缺少发泄，所以跳一跳，发泄发泄，消耗掉能量，需要泻；而中老年人喜欢古典音乐，因为他正气不足了，所以需要补。。
7.芳香疗法
常见的精油就是这方面典型代表。这些精油由一些很小的分子组成，具有渗透力高，挥发性强的特点，渗透入人体的肌肤或通过空气被人体吸入后，就会对人的情绪和身体其他功能产生影响，安抚身体的神经和愉悦我们的心情。
8.其他疗法
根据自然疗法的指导原则，国内外被采用的自然疗法还有很多，像干细胞疗法、断食疗法、整脊疗法，催眠、养生气功等都是采用对人体无任何副作用但又能防病治病的非药物疗法。
哪家技术最强？
有句话叫“存在即合理”，我们无须去对比那一家技术更厉害，重点在于如何去搭配，在恰当的时机和环节，运用恰当的技术，合理的组织与管理。
比如小编要调理一个客户，总规划一个人的一生健康我会用中医的阴阳思想去重点抓任督二脉的调理方式，涉及到肩膀胳膊腿疼则用到整脊疗法，涉及到情绪的则用到草药或音乐疗法。
结束语
自然疗法、不排斥中医和西医，而是把各种医疗技术进行整合，从而发挥最大的调理作用。不能错误的放大各种治疗的作用（包治百病，百分百能怎么样）。
“疗疾病”不是目的，“促进机体自愈力”才是真意！