讲话太多,耗气,怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

讲话太多,耗气,怎么办?？现在社会不断地发展，人们的生活节凑也跟着快了起来在快节奏的日子里，让很多人都变得开始烦躁了起来，比如脚步快，说话急。但是你知道吗？说太多话会耗气伤身，致使身体疲倦、头晕乏力、失眠上火。中医以为，说话太多，耗气伤阴，如果长时间的这样就会出现气血两伤的状况，那样的话不只会疲倦乏力，还会致使失眠等疑问。所以我们日常要多注意，还要多补补气。

步骤/方法：
1 要是我们身体里的气不充分出现气虚和在说话时声音卑微无力。就像有的老师就有这样的感觉，尤其是在学校里上完一天的课以后，回到家就不愿意在说话了，出现这种现象的原因就是因为说话需求耗气，身体力量全无，所以就不想张口了。

2 我们要进行补气就要多做一些深呼吸。在做的时候调气味，让气下沉，这样的话就不会让气往外发散。我们来说一下具体的方法当我们呼吸的时候要深远而缓慢，用鼻子吸气用口呼气。在练的时候做到微微出汗就可以了。

3 另外还可以用中药的方法来进行补气，我们可以做西洋参蜂蜜茶还有黄芪蜂蜜水，另外还可以进行打坐，在吃饭和睡觉的时候做到“食不言寝不语”也可以用食疗的办法，做四神汤、山药苡仁茶、香菇泥鳅粥等。

注意事项
我们在进行食疗的时候，还可以在进行一些健身的活动以协作治疗，像一些保健操、太极拳、散步等，这些都很不错，能够起到固肾气、壮筋骨的效果。

Answer 2

在《论语·乡党》中有一句话叫“食不言、寝不语”，两千多年来一直都是儒家学派的修身之言，其实非但是吃饭时、睡觉时需要少说话，在其他生活场景中，也需要控制一下言语。

说话其实也是一个劳动的过程，过多的话语也会导致身体器官的疲惫，尤其是肺，肺朝百脉，主言语，它的疲惫会加剧整个身体的衰老速度，想必很多做销售的发友会对这个特点体会更深，上了一天班，虽然只是讲话，但感觉比劳动了一天还要累且难以恢复。

一般来说，在生活中，有四个最容易因为说话伤身的场景，希望发友们谨记：

4个场景，说话伤身

1.吃饭时

其实，“食不言、寝不语”这句话的本意是倡导大家在祭祀时不要说太多话，注意礼仪，但是在吃饭时，确实不适合说太多话，因为在吃饭时，脾胃处会聚集大量血液，此时讲话不仅耗气，大脑还会和脾胃争夺气血，且容易发生呛食或岔气，引发胸背部疼痛。

2.睡觉时

该睡觉的时候，说太多话会导致入睡时间长，睡不沉，且容易导致心火旺，造成睡眠质量下降的恶性循环。

3.锻炼时

锻炼、走路的时候，全身的气血分布不平衡，大部分能量都集中在肌肉处，这时候如果强行张口说话，会打断运动节奏也容易导致岔气，我们平时看到部队或晨练时，都会按照节拍喊口号，其实正是为了更好的适应锻炼的节奏。

4.上厕所时

在如厕时，不论大便还是小便，都不适合说话，在中医里，医生一般都是严禁老年人群在大便时讲话的，因为血液循环是推动排便的主要力量，一开口讲话，这种持续的力量最容易被中断，进而引发泌尿系统疾病或肠道问题。

话多导致的肺气虚，如何补回来？

“气虚”是一种抽象的中医概念，常见的气虚类型有肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚，而说话太多最容易造成——肺气虚，一般会表现出声音低怯、气短汗多、容易气喘、容易感冒等症状，肺气虚的调理方式主要有以下几点：

睡眠补充

人体是一个工厂，器官也需要休息，因为休息期间器官的活动程度会降低，这时候会自动修复一些轻微的因疲劳导致的暗伤，所以这也是中医里“睡眠养人”这一说话的来源，在《黄帝内经》中养生知识中，四季调养最基础的部分就是保持良好的睡眠习惯。

晚上要在23点前准备睡觉，不仅可以及时缓解情绪紧张，还能让脏腑得到充足的休息，恢复内分泌和皮肤的健康。

午睡的时间不宜过长，保持在20分钟之内就行，每周至少保证3-4次午睡能很好的缓解心脑血管的患病风险。

饮食补充

补气，首推食补，我国的中医养生经典介绍过许多有效的气虚调理食补搭配，常见且容易获得的主要有这几类：

1.山药

山药是药食同源的代表，也是人类食用最早的植物之一，冬季正是山药的时节，最适合做粥、汤、日常饮食，有很好的补益效果。

2.红枣

红枣绝对是气虚绕不开的食物，也是我国经典补气食物的代表，每天三颗红枣，健康永远不老，红枣的食用方式很多，最适宜的就是煲汤时放上两三颗或每天饮用红枣茶。

3.鳝鱼

据《本草纲目》记载，黄鳝有补气、补血、消炎、消毒、除风湿等功效，在醒脑、抗压、健胃等方剂中，经常会出现黄鳝的身影，有条件的发友不妨冬日多给家里煲一些黄鳝汤。

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Answer 3

讲话太多，好奇那你就可以少讲话，或者是不讲话，或者是说重点把这个事情的来龙去脉，或者是事情的缘由嗯，说明白就完事，不是说不说的废话

Answer 4

话太多后期就要去没补充气血，然后平时尽量注意少说话，运动量减少。

Answer 5

既然知道讲话太多好奇，那都要努力控制自己，少说一些废话。