吃什么主食容易发胖？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

馒头是面粉制作的，吃馒头的时候容易发胖，吃多了人体无法吸收就会变成赘肉。现在的很多面粉基本上都是精加工，小麦外面的壳全都被去除了，这种馒头容易被肠胃所吸收。淀粉可以在体内变成一些营养物质，不过在吃多的同时就会化成脂肪。一般情况下一个人吃两个馒头就可以吃饱，但是一个馒头的热量和一碗米饭差不多，所以减肥的人千万不要吃馒头。

除了馒头，蛋炒饭也会让人发胖，因为蛋炒饭是在米饭的基础上进行加工的。而且中国人在做饭的时候喜欢多做，吃完就是完美的，但是吃不完也没有什么关系。他们会把米饭再次利用，然后变成蛋炒饭。蛋炒饭也是常见的一种主食，不过虽然好吃，但是却不适合很多人吃。

蛋炒饭的热量

因为蛋炒饭会长肉，米饭本来就是一种淀粉含量非常高的食物，在油脂的翻炒之后可以看到里面吸满了油。而且鸡蛋也很吸油，导致蛋炒饭里面的油脂超标。同时蛋炒饭里面的油脂如果放的少，那么就不好吃，放的多又成了一个大问题。南北方最关注的问题就是面条养人，还是米饭养人，我觉得面条比米饭要养人。

合理搭配饮食

因为面条煮熟之后本身的热量就非常的高，和白米饭差不多，在吃法上除了汤泡饭可以和面条的热量相比。其他时候面条搭配各种食材都会达到高热量的效果，而且面条要更容易消化，升血糖速度也非常的快，而且还会影响身体。在吃东西的时候一定要注意吃东西的技巧，而且主食一定要适量。否则的话不仅会造成伤害，而且最后还会影响减肥的效果。为了能够让身体更加的健康，大家一定要学会合理的搭配饮食。

Answer 2

吃含有淀粉类的主食容易发胖，比如米饭，馒头。主要是淀粉消化后转化为糖类，容易发胖。

Answer 3

吃面食最容易发胖，因为面粉的主要成分就是碳水化合物，吃的过多就会导致热量堆积形成脂肪。

Answer 4

我觉得吃米饭容易发胖，因为米饭的碳水量是很高的，所以我们一定要少吃米饭，多吃菜。