睡眠不好的表现有哪些

Question

如题所述

Answer 1

　　睡眠不好的人一般会有哪些表现呢，下面我为大家介绍4个睡眠不好的表现，欢迎大家阅读。

　　睡眠不好的`表现有哪些

　　1、早醒：

　　比平时提前很久醒来，或者半夜醒来后不能再次入睡。从精神状态来看，第二天白天会困倦、疲乏，长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。

　　2、入睡困难：

　　入睡时间延长，辗转反侧，不管有没有事情干扰都习惯性地睡不着，很困很累也无法快速入睡。

　　3、睡眠深度不足：

　　夜间容易惊醒，睡不踏实，明明休息了一晚上，却好像没睡过一样，头昏疲惫，甚至无精打采。

　　4、多梦、做恶梦：

　　每个人都会做梦，但如果早上起来能记住自己做了很多梦，或者经常被恶梦惊醒，就会严重影响睡眠质量。恶梦可能是焦虑的一种表现，梦里面的紧张、担心、恐惧可能反映了你有某些需要处理的情感。