血糖高的人吃什么主食比较好？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

高血糖患者可以用全谷物代替主食，如大麦、玉米、麦麸等，有很好的降血糖作用，可以防止脂肪堆积。患者要保证营养均衡，多补充蔬菜和水果，患者还是要多注意休息。众所周知，高血糖患者需要严格控制热量的摄入，要注意饮食多样化，尤其要限制糖和盐的摄入。患者要特别注意少吃高碳水化合物的主食，否则会导致疾病越来越严重。

血糖高吃什么主食好？接下来就为大家详细介绍相关内容，希望对大家有所帮助。是我们大多数人的主食通常是米饭或面条，朋友们建议血糖高的患者可以用玉米等粗粮来代替主食，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，和亚油酸，可以降低血糖的浓度，还可以防止脂肪大量堆积，有利于降低餐后血糖水平。吃玉米是控制疾病的一个好方法。

血糖高的患者还需要补充一些荞麦面。其实，荞麦面条是由荞麦加工而成的，营养价值非常高，而且荞麦面条含有人体必需的氨基酸，脂肪含量很低，还含有大量的亚油酸和油酸，可以有很好的降血脂作用，经常吃荞麦是可以预防高血脂等疾病的。此外，高血糖患者还需要补充一些麦麸。其实，麦麸是一种纤维素含量高、营养价值丰富的食物，还含有大量的维生素和矿物质。

最重要的是，麦麸的热量很低。主食主要提供碳水化合物，这是人体的主要功能物质。根据病人的体重、运动状况和血糖，可以确定每天所需的总热量，通过计算所需的碳水化合物总量就可以得到每天的主食量。提倡多吃粗粮、粗杂粮，少吃精制米面。尽量做到饮食清淡，营养均衡，增加维生素和矿物质的摄入。

Answer 2

1.谷类：如米饭，面食，杂粮。以及荞麦、燕麦、糙米等。2.薯类：包括红薯、番薯、土豆等。这两类类食物含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要生成来源，膳食中缺少碳水化合物会产生头晕、心悸、低血糖昏迷甚至是脑功能障碍，而当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内使人过于肥胖而导致各类疾病，如高血脂，糖尿病；但因为谷类中含有的是多糖淀粉，不会造成血糖迅速的升高，所以作为高血糖患者的首选主食，但是因为碳水化物过量可能导致的各种问题，所以在食用的时候一定要严格控制摄入量。

Answer 3

可以吃面条，馒头，米粉，刀削面，饺子，这些主食都不会导致血糖升高。因为这些主食里面的热量比较少，没有很多的糖分。

Answer 4

可以多吃一些玉米。红薯，小米粥。馒头。才可以得到一个很好的降血糖，而且也非常的适合血糖高的人。

Answer 5

血糖高的人可以吃一些低糖的主食，比如说粗粮食品，因为这些食品的含糖量不是特别高，有益于控制血糖。