要让皮肤更加有光泽和弹性，可以尝试以下方法：
均衡的饮食：饮食中应包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素C和E、锌和硒等对皮肤健康有益的营养素。同时，要避免食用过多的糖和油脂，以及过多的咖啡因和酒精。
充足的水分：每天喝足够的水可以帮助保持皮肤的水分和弹性，从而减少皮肤干燥和出现细纹的可能性。此外，可以尝试喝一些天然果汁或椰子水等含有丰富营养的饮料。
坚持锻炼：适度的运动可以促进血液循环，增加皮肤的代谢能力，从而改善皮肤的弹性和光泽度。建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
选择适合自己肤质的护肤品：使用含有保湿成分、维生素C和E等成分的乳液或面霜，可以帮助皮肤保持水分和光泽度，从而减少皮肤干燥和出现细纹的可能性。
按摩皮肤：每天用按摩的方式涂抹面霜或乳液，可以促进血液循环、增加皮肤的代谢能力，从而改善皮肤的弹性和光泽度。
避免暴晒：长时间暴晒会使皮肤受到损伤，出现色斑、皱纹等问题。因此，要选择合适的防晒产品，避免在阳光强烈的时候外出。
减轻压力：长期的精神压力会使皮肤变得暗淡无光，产生皱纹等问题。因此，可以通过适当的休息、放松、运动、冥想等方式减轻压力，从而改善皮肤状况。
这些方法可以帮助您改善皮肤的光泽度和弹性，但要注意，不同的人有不同的肤质和皮肤问题，因此需要根据自己的情况选择合适的护肤方法。如果您有特殊的皮肤问题，建议咨询皮肤科医生或专业护肤师的建议。