据调查，约每5个中小学生就有1个小胖墩，该如何解决中小学生肥胖问题？

Question

如题所述

Answer 1

相关部门非常重视青少年的身体状态，每隔一段时间就会公布最新的调查结果。相关部门经过调查之后，他们发现大约每五个中小学生中，就会出现一个比较胖的孩子。

儿童和青少年的肥胖也困扰着父母，许多父母都会给予孩子更优质的物质生活，却忽略了孩子在长时间生活过程中产生肥胖症。首先，合理安排青少年的运动时间，保证青少年的运动时间达到最低标准。其次，根据每一位孩子的身体状况，制定不同热量的饮食，从而保证孩子摄入的热量可以满足消耗。

第一个方法：合理安排青少年的运动时间，保证青少年不会因为运动太少而肥胖

众所周知，我国中小学生在学校里都会跑步，每个学校跑步的时间和距离不一样。其实学校安排跑步活动并不是惩罚孩子们，而是为了孩子们获得良好的身体状态。除此之外，家长也应该合理安排孩子的运动时间，切不可因为孩子过于肥胖而增加超出孩子承受范围之内的运动量。事实上，青少年肥胖症无外乎两个形成原因，一使青少年的运动量过少，二是青少年热量摄入过高。保证青少年获得足够的运动量是解决青少年肥胖症的重要方法之一。

第二个方法：学校和家长可以根据孩子的不同身体状态，制定十分健康的食物

如果你的家里出现了小胖墩，你为孩子制定的食物热量过高，这就容易造成小胖墩体内脂肪过多堆积，不仅不可能达到减肥的效果，还会使青少年负担变大。此时的学校和家长应该根据每一个孩子的具体情况，为孩子制定不同的餐饮。过于瘦小的孩子适当增加高热量食物，过于肥胖的孩子适当减少高热量食物。每个孩子获得成长必需的热量后，他们搭配合理的运动，自然会减轻肥胖症几率。

总的来说，掌握合适的方法才能解决中小学生肥胖症，一是保证孩子们可以拥有适当的运动时间，切记千万不要过多增加孩子的运动量。二是减少肥胖孩子的高热量食物的摄入量，增加蔬菜和水果的比重，从而保证孩子拥有精力学习。事实上，每一位家长更应该督促孩子完成运动过程，尽量保证肥胖孩子减少高热量食物的摄入量。学校只能起到督促作用，真正起到作用的还是父母和孩子。

Answer 2

想要解决中小学生肥胖的问题，需要提高家长意识，改变孩子饮食习惯以及生活习惯，增加孩子们的体育锻炼时间，这样才能解决肥胖问题。

Answer 3

平时应该要控制他们的饮食，让他们多吃蔬菜水果，平时让他们多运动。

Answer 4

平时体育课要认真锻炼，而且要注意饮食均衡，不要暴饮暴食，特别是家长对于孩子的健康问题要引起重视。

Answer 5

①首先需要明确肥胖的原因，针对病因在进行相关的措施。②需要进行饮食和运动的干预，更需要家长的配合，定期到医院随访。③在中小学生肥胖中，绝大多数属于单纯性肥胖，是由于过食，少动，与生活方式密切相关的慢性疾病。