喝水大口喝小口喝都是不能减肥的，想要身体更好一些，最好还是小口喝，这样的话人的胃肠道有一个适应的过程，另外想要减肥必须要做到清淡饮食。
平时面对美食的时候一定要能管住自己的嘴巴，不要过多的去吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，就算是清淡的食物也不能够多吃。
因为水分可以提高肠胃的饱腹感，还能稀释血液浓度。当你感觉到饥饿的时候，一杯水可以缓解饥饿感，当你起床后身体代谢下降，水分流失，一杯水可以促进血液循环，提高代谢水平。
但是，睡前过多的水分摄入，会让你晚上起夜多次，影响睡眠质量。饭后喝太多水，容易稀释胃液，肠胃食物吸收水分后会胀大，对肠胃健康不利，还会让你饭量不知不觉提高。而肾脏功能比较差的人，水分无法及时排出体外，会造成水肿现象。