答案：开心果是果实。
1、开心果，又名：阿月浑子，又名：必思答、绿仁果、无名子、胡榛子等，是漆树科黄连木属落叶小乔木的果实。开心果树属于落叶小乔木，生长缓慢，生长期约6年。原产于伊朗，后传入中国，多种于新疆。
2、开心果营养丰富，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。
3、开心果味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果含有的精氨酸有缓解动脉硬化，降血脂的作用，能够缓解心脏压力，而果实中的花青素对于视力也有好处，食用有保护视网膜的作用。
4、开心果是坚果，但是毕竟不是主食，因此不能食用过多，与此同时，高血脂，高胆固醇以及肥胖患者要少吃。
拓展资料：
坚果食用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。
坚果的食用方式。切碎吃和整粒吃，不过各有利弊，因人而异。比如大杏仁质地紧密，纤维含量高，彻底嚼碎磨碎比较困难，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱，就更是如此。
参考资料：百度百科-开心果，搜狗百科-坚果食用方法
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