一年之中,秋季最佳 一天之内,晨起为好 食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次,每次25克—50克,以不超过 60℃温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上,也可 把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。 对于运动员和重体力劳动者,可在参加运动或劳动前后服用,以 利提高血糖,增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶,在 高温下易破坏,所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。 用于治疗疾病,每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如 习惯性便秘患者,每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者, 除了蜂蜜与中药配伍外,每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。 蜂蜜营养丰富,容易消化吸收,因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。 蜂蜜是最常用的滋补品之一。据分析,蜂蜜中含有丰富的果糖,葡萄糖,维生素C、K、B 1、B 2,多种有机酸和有益人体健康的微量元素等。 不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿 一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶中新增蜂蜜。但是,国外的科学家发现,一周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品,可能因肉毒杆菌污染,引起宝宝食物中毒。 这是因为:土壤和灰尘中往往含有被称为“肉毒杆菌”的细菌,蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中,有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱。微量的毒素就会使婴儿中毒,严重者先出现持续1至3周的便秘,而后出现弛缓性麻痹、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难。而成人却不会因此中毒。这是因为肉毒毒素是在肉毒杆毒的繁殖过程中产生的,成人抵抗力强,可抑制肉毒杆菌的繁殖,婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定,抗病能力差,致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖,并产生毒素从而引起中毒。 蜂蜜的食用方法 1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。 2、蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会 *** 胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能 *** 肠道的运动,有轻泻使用。因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的 *** ,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。 食用蜂蜜的注意事项 1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。 2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
晚上用热水洗脚! 好好休息一天 人会产生疲劳多因体能消耗过大、体内酸性偏高、体内垃圾积存所致,而富含高蛋白的食品能及时补充热量,碱性食物能平衡人体酸性偏高的状态,富含维生素的食物能尽快消除体内代谢产物,从而消除疲劳,使人体重新充满活力。 富含高蛋白食物:豆腐、牛奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等 碱性食物:香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜 富含维生素的食物: 豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等 此外,茶叶富含生物碱、咖啡因、维生素C等,有提神,促进肾上腺素分泌,亦有解除疲劳之功效 当然,还有其它的办法消除人体疲劳: 1,舒舒服服泡个热水澡,加点盐更能有效地让你神清气爽 2,在办公室或家里薰点精华油(迭迭香、薄荷、柠檬、罗勒),香气怡人,亦能令人精神焕发 3,疲劳之余听点轻松的音乐,静静地闭目休憩,也会让你全身放松,恢复活力
喝酸奶最好的时间是饭后2小时,因为胃液的PH值上升,这种环境很适合乳酸菌生长,能让酸奶的营养充分发挥。别空腹喝酸奶,酸奶种活性乳酸菌只有PH值4以上才能生长,而空腹时PH值都在2以下。
花茶能清热降火、消胀气、助消化、更止渴解毒、消除疲劳、增强耐力、益思少睡、去痰治痢、利尿明目等。
近代研究,证明饮花茶能够:抗辐射、抗癌、降血脂、抗氧化、补钙防龋齿、杀菌消炎、止齿龈出血、防坏血病等。
花茶随时可喝,但也有禁忌,需要注意:
1.忌空腹饮(伤胃)
2.饭前后忌大量饮(影响消化)
3.忌睡前饮(不能入眠)
早晨啊,在吃早餐的时候喝牛奶最好了。 足以震撼你的生活小常识 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息... 女生月经来时,不要喝绿茶, 反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 一天不要喝两杯以上的咖啡,...
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加班熬夜、剧烈运动时都可以喝啊,红牛是安全性的饮料,可以帮你快速提神醒脑、补充体力,相当管用。