空气污染指数在多少不宜进行户外活动，随着国家经济的不断发展和城市化进程的加快，空气污染问题也日益凸显。
1、严重的空气污染会对人们的身体健康产生非常大的危害。而空气质量监测系统中的空气污染指数（AQI）则成为了我们衡量空气质量的主要依据。
2、AQI在100-150之间时，对敏感者和疾病患者等群体有不良影响。而AQI在150以上时，不仅对上述人群危害较大，对健康人也会产生显著影响，因此应尽量避免户外活动。
一、小标题：AQI
1、AQI即空气质量指数（Air Quality Index），是国际通用的衡量空气质量的方法。根据PM2.5、PM10、SO2、NO2、CO和O3六种污染物的实际浓度值，计算出来的综合指数。
2、反映当前空气质量状况，并分为六级，从0至500，数值越高，代表污染越严重。按照中国环保部标准，在空气污染达到某些临界值时，颁布了“空气污染预警标准”。
3、在这个标准中规定了不同级别的AQI值对应的颜色、健康影响及建议采取的行动措施。
二、小标题：影响因素
1、空气污染的影响因素非常复杂。主要来源包括工业活动、交通运输、能源消费等人类活动，以及自然环境等。
2、PM2.5和PM10是影响空气质量的最重要指标。PM2.5指直径小于或等于2.5微米的悬浮颗粒物，PM10指直径小于或等于10微米的悬浮颗粒物。
3、这些细小颗粒表面积大，能被人们轻易地吸入到肺部，而且越小的颗粒对人体的影响越大，此外，NO2也是空气污染的原因之一。NO2主要来自于燃烧排放（例如汽车尾气）。
三、小标题：预防措施
1、在AQI较高时，应该避免进行户外活动。建议选择在空气质量较好的时间段进行户外运动，比如早晚时分，或者选择室内健身房等。
2、出门时可以戴上口罩，尤其是在空气质量差的日子里。但需要注意选择口罩的品质，一些便宜或者不合格的口罩对空气质量提升的作用不大。
3、污染严重时，可以选择使用空气净化器，但是需要注意空气净化器的过滤器是否能够有效去除PM2.5和PM10，以及是否频繁更换。此外，可开启门窗进行通风换气，促进室内外空气流通，但需要确保室外空气质量佳。