健康的作息时间及饮食

如题所述

健康的作息时间是晚上睡八个小时左右，午睡半个小时左右。饮食早餐奶汉堡包午餐盒饭丰富些晚餐清淡些，上午或下午吃水果，多喝水八杯左右，放松减压喝绿茶做瑜伽说笑话

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第1个回答 2020-02-20

一日三餐，早上：吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，进餐时间规律。
正确的饮食时间为，早上七点半到九点之间，九点之前必须进餐。

中午为11点到一点，一点之前必须进餐

晚上是5-7点之间。九点以后不要再吃任何东西了。

第2个回答 2019-07-13

没什么别的好办法，只要定时吃饭定时睡觉，睡觉时注意室内通风良好，早上起来先喝一杯茶，呼吸新鲜空气，可以在空闲之余看看幽默的电视电影什么的。一般9点之后就该睡觉早上6，7点起床呼吸下新鲜空气，跑跑步锻炼锻炼。久而久之自然会身体健康精神百倍，不会觉得乏
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第3个回答 2019-08-01

看自己的时间安排

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