男人生精必吃的6种食物，每天对照吃一样
1、牛肉：锌含量丰富，是构成精子的重要元素
补精功效：中医认为牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。但要注意牛肉不宜常吃，以一周一次为宜。此外牛肉是一种发物，患有感染性疾病、
肝病和肾病的人要慎食。
2、牡蛎。天然的补精“良药”
补精功效：牡蛎又称
蛎蛤、蚝子。中医认为牡蛎具有滋阴、养血、补五脏、活血的功能。牡蛎中的锌的含量是目前所知的天然食物中最丰富的，是天然的补精良药。但如果患者有皮肤病或
脾胃虚寒、慢性腹泻的人要少吃。
牛肉和牡蛎含锌丰富，但吃法讲究也不适用所以人，如果想更好更方便为补精生精为精子
补锌增加“能量”，可以选择育之缘口片来补精生精，改善精子活力，育之缘从根本上补充精子生成所需要的锌、硒和蛋白质等营养物，恢复男性正常的生精功能，对正在备孕的男性更有帮助哦。
3、韭菜。韭菜又叫起阳草、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于
遗精、多尿等疾患。
4、鹌鹑。鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。
5、甲鱼。中医认为，甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对
肝肾阴虚者特别有益。但要注意甲鱼不能多吃，偶尔吃一次便可，另外食欲不振、
消化不良、脾胃虚弱者慎食。
6、蛋类。蛋类是精子最好的
还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
以上7种就是有助男人补精的7大食物，不知道怎么吃的可以存好每天对照吃哦。