冬季气温低,容易使免疫力下降,引发感冒。多喝水能够补充体内水分,加快新陈代谢,有助于体内的细菌和病毒排出体外,预防感冒。
寒冷的季节人们通常会吃一些高热量食物来保暖,但这样会给肠胃造成负担。多喝水可以滋润肠道,促进消化,减轻肠胃不适。
冬季气温低,关节处容易变得干燥,多喝水可以提供关节所需的水分,起到润滑作用,避免关节损伤。
身体代谢需要足够的水分才能顺利进行,体内的许多化学反应都需要水作为介质。多喝水可以保证体内水分的充足,促进新陈代谢和脂肪燃烧,有助于减肥。
冬季天气干燥,容易导致皮肤缺水,出现干燥、裂纹等情况。多喝水能够补充体内水分,促进细胞代谢,保持皮肤湿润,具有美容养颜的效果。
冬季人们常常紧闭门窗,容易导致缺氧。多喝水可以促进血液循环,有利于氧气的供给,使呼吸更顺畅。
喝温水还可以促进血液循环,起到保暖作用,有利于手脚变温。
1、疏通鼻塞。喝热水有助于缓解一些呼吸道感染的症状。临床试验表明,喝热水有利于疏通鼻塞,因为较高的温度加快了黏液的分解。
2、保健牙齿。热水对牙齿的保健和修复效果更好。某些补牙用的填充材料在冷水作用下收缩,使它们从牙齿缝隙中脱落。
3、促进消化。温水有舒张血管的作用,能刺激血液流向肠道,帮助消化。热水还有助于脂肪的乳化,使它们更容易被消化。
4、刺激排汗。饮用热水能提高体温,刺激排汗。或者泡一杯绿茶,可以减少体内自由基的活性,防止细胞受到损伤。
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扩展资料:
冬季喝水的注意事项
1、不能等到口渴才饮水,当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。
2、不宜在饭后立即饮水,这样会冲淡胃液,增大胃容积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再饮水。
3、沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。
4、易生粉刺的人,可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预期的效果。
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n1/2016/0128/c85914-28092058.html"target="_blank"title="人民网-冬天应多喝水的好处多冬季喝水的4大注意事项">人民网-冬天应多喝水的好处多冬季喝水的4大注意事项
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/1019/c14739-30350763.html"target="_blank"title="人民健康网-喝热水意想不到的好处">人民健康网-喝热水意想不到的好处