坚持打完篮球对小腿拉筋，压腿，用手挨地拉筋，这样下来小腿会细吗?

如题所述

推荐答案 2019-04-25

拉伸可以使小腿变细这个说法不确切不少人拉伸确实看起来小腿细了不少，实际上肌肉在增长。由于运动使腿部的脂肪变成了肌肉，所以，从肉眼上看小腿变细了。经常参加体育锻炼的人，能使小腿的腓肠肌和比目鱼肌外发现程度上取得平衡，自然看起来小腿是比较细的！你要做拉伸练习必须活动出汗，把整个身体的兴奋点调动起来，幅度要从小到大循序渐进，动作准确到位，避免拉伤！追问

那就是每次打完篮球或者跑完步一定要及时拉伸对吧，这样会使小腿变得修长?

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其他回答

第1个回答 2019-04-25

不会，

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拉腿筋可以让腿变长不?答：拉筋可以使腿变修长,因为拉筋牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性好可以促进身体健康和体形完美。拉筋还可以拉松各关节,让各个关节变得更加灵活,同时提高身体素质,身体变得更健康。牵伸大腿背侧和臀部肌肉,促进血液循环,增加关节的灵活性。少年儿童压腿,可以促进增长,年青人拉筋压腿可以使双腿修长,老年人拉筋压腿可以...

每天给腿拉拉筋有什么好处答：大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与...

长期坚持压腿、拉筋,对身体会有哪些好处呢答：这样也就能够避免血压变高。而且拉筋，还可以帮助人体消耗多余的糖分，让人体中的糖分保持稳定，不会容易引发高血糖。经常拉筋会帮助疏通经络，腿部的经络对应着身体的各大脏器。也就意味着，每天拉筋其实是在帮助疏通经络，而经络疏通了也就能够很好的养护身体的各大脏器。脏器好，身体也就不会出现问题。

长期坚持压腿、拉筋,对身体会有哪些好处呢?答：坐在高的床上，脚垂在床下，但不接触地面，上肢放松放在体侧，别人将小腿抬起，大腿不动，如果小腿能伸直而上身不动，说明大腿后侧不紧张，如果在抬起小腿时，上身突然向后仰，或用手在身后支撑，说明大腿后侧肌群紧张。紧张则可以选择压腿，拉筋的方法，不紧张就没有拉的必要了。就是活动关节的灵活性...

经常压腿的好处是什么?答：韧带就会像橡皮筋一样不易被拉断。从而减少损伤的机率。2、通过压腿锻炼能够使大腿后侧肌群和臀部组织受到牵拉，人为刺激肌肉收缩活动，达到增加血液供应，减缓肌肉及韧带老化的现象。3、通过压腿可以疏通腿部经络，促进血液循环起到强健身体的作用。4、经常压腿能够增加人体的协调能力，并起到美腿的作用。

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