想要头发显得光泽有质感,那我们首先可以通过内调来改善,内调它就是两个方面,一个就是吃,另一个就是睡。不管我们是哪个地方出了问题,这两个方面是必须要先做好的。吃的话,就是要以清单为主,尽量少吃一些辛辣油腻的食物。除了我们自身饮食习惯好之外,还需要吃一些可以帮助头发生长和可以让头发乌黑亮丽的食物。蛋白质它是头发最爱的食品,是能很好的促进头发乌黑柔亮的,可以多吃一些鱼类和牛肉,以及牛奶。
多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮是可以很好地补充头发所需的营养的,可以到五谷磨房买一些现磨的黑芝麻核桃粉等等,可以和燕麦一起泡着吃,美味又健康,而且省时又省力。此外还可以多吃一些黑豆黑米糙米,平时需要注意饮食平衡,营养全面。头发好坏程度其实与肝的造血解毒功能有关,早睡还有利于保持好的精神和心情,促进新陈代谢。
烫染、频繁的使用电热美发工具拉头发,都会导致头发多多少少的受损,这个时候就需要发膜之类的产品来修复了。但是发膜只能起到自然和增加顺滑的作用,对于粗糙的头发是改变不了多少,除非你每次做完吹直或夹板夹直,才能拥有柔顺富有光泽的秀发。
我们的头发是没有生命的,所以日常养护不用很复杂,重点就是减少物理伤害,比如拉扯摩擦暴晒高温加热等等。大家都知道防晒很重要,但是头发防晒也很重要,大家平时一定不能偷懒,帽子戴起来,遮阳伞打起来。