经常长痘，的确是一个很困扰的肌肤问题，反复的长痘，会留下很多痘印，肤色也会暗沉，痘印若是处理不好，就会转化成斑点，的确影响了美观和心情。今天我们一起来聊聊，如何有效去痘痘。
1:少吃辛辣刺激性的食物，这里所说的食物也包括饮料和甜食。吃辛辣的食物会让身体产生大量的自由基，但你身体没有足够的抗氧化营养素对付自由基的时候，自由基就会让你的身体产生炎症，痘痘也可以是属于身体炎症的状况之一。饮料里很多都含有咖啡因、茶碱、可可粉等刺激性物质，这些物质会导致人体的神经长期处于兴奋的状态，伤肝也伤肾。
2:注意个人卫生，清洁到位。如果你是男生，至少要做到擦脸的毛巾和擦身体的毛巾要分开，如果你是女生，我会建议你擦脸，用一次性的洗脸巾，这样能够预防长痘痘的地方交叉感染，至少让痘痘不要再多下去。
3:选择适合肤质的护肤品。混合性、混合性偏油和油性的肌肤最容易长痘，因为油脂分泌过多会堵塞毛囊，夏天可以用，有温和泡沫的洗面奶早晚清洁一次脸部，春秋冬天就建议用有乳液状的洗面奶，因为过度的清洁，会破坏了皮脂膜，皮脂膜一旦被破坏很难修复。夏天用清爽的爽肤水和乳液，春秋冬天用温和补水的配方，每周做两次去角质的护理，保持毛孔通透。至于护肤手法可以咨询护肤顾问。
长痘痘的皮肤也要注意防晒哦，因为紫外线的照射，不只是会把皮肤晒黑，还会加快痘痘的恶化和加速皮肤的老化等等。做到这几点，痘痘一定会改善很多很多。
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经常长痘痘是什么原因：
一、皮脂腺过于发达。痘痘大多是由两个原因引起的，一是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。另外，日晒痘痘也会复发，因为紫外线会伤害肌肤抵抗力下降，故应避免这些因素。
二、消化系统的问题。如果一个人长期出现便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等情况，即出现消化系统问题。此时会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，这种情况常出现在嘴周长痘或是脸颊长痘。
三、压力、情绪过大。压力大或过度波动的情绪、大喜大悲都是导致内分泌失调的一大原因，而内分泌失调如果没有从根本上调理，一旦遇到其他诱发因素，痘痘就会消了又长。
四、长痘后对痘痘置之不理。很多人认为痘痘可以自行消除，尤其是青春期的朋友，以为痘痘长在青春期是再正常不过的表现，因此放任不管，等其自行愈合。其实不然，痘痘是一种慢性炎症性皮肤疾病，若任其发展，很容易导致感染发炎，最终留下痘印痘疤，极度影响美观。正确的做法应是，长痘后要立刻引起足够重视，防止痘痘进一步恶化。
五、季节变换。季节变换时，当湿度骤然升高，皮脂腺分泌的传导密码会出现短暂失灵，也会造成青春痘。
六、皮肤清洁不当。平时一定要注意脸部的清洁，用些比较温和的氨基酸洗面奶，洗完脸后一定要擦点面霜保湿，长痘痘有个原因就是皮肤油，皮肤油是因为皮肤缺水，所以一定要做好保湿和补水。不当的清洁方式一直不改善，痘痘问题就会持续不断。
七、去角质不能过度。过度去角质会使皮肤变薄，干燥脱皮变敏感。敏感的肌肤抵抗力是非常弱的，此时一旦皮肤受细菌感染或使用产品不当，则极易引发痘痘。
八、不良个人生活、卫生习惯。熬夜，出汗后不及时更换衣物，头发常盖住额头，常吃刺激性的食物，常抽烟、喝酒等个人小习惯都会引起痘痘的发生。要保证睡眠，尽量不要熬夜。要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物。
痘痘反复不好，就要用些祛痘的产品，以免越来越严重，太严重伤到真皮就会留下痘坑。
因此，对付痘痘必须时刻做好预防准备，而不能等长痘后再采取措施。
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本回答被网友采纳很多人都会长痘
像Niki 曾经长过满脸大脓包
在自己的各种治疗之下皮肤变好了
关于痘痘的来源等等更多的资料
Niki 整理了一篇Niki的战痘史给大家
等我再整理好就发出来给大家参考一下
昨天有亲在底下留言说喜欢简单粗暴的推荐
所以今天Niki 就先推荐一波我在平常会用到的祛痘产品
_ Niki的长痘情况_
虽然现在不像以前一样长得满脸都是痘
但是还是会时不时长几颗
比如来例假前，吃多了热气东西
睡眠不好，过敏等等
都会长几颗痘
白兔祛痘膏
这款祛痘膏也是日本的人气商品
主要针对青春期间
由于荷尔蒙作用导致的痘痘
学生党必备的一款祛痘膏哦！
Niki 长一两颗痘痘都会用到它
这款很多人都会拿它来和狮王做对比
（图片来源于微博@没头脑和不高兴_买买买）
the body shop茶树祛痘精油
TBS的茶树精油
对于一些已经成熟或者开始痛的痘痘很有效
点一点在痘痘上
疼痛的感觉马上舒缓很多
而且第二天会明显感觉瘪下去
（不过这款不知道是不是我个人的原因，
我用完虽然祛痘效果有用，
但用的时候有点刺痛感，敏感肌注意一下哦！）
Etude house AC祛痘精华液
这款祛痘的效果也很不错
用完第二天也会感觉瘪了很多
Niki最近“新宠”
有点痘痘起来马上点
第二天就会消下去啦~
理肤泉清痘净肤焕肤精华乳
理肤泉大家应该都不陌生吧
k乳主要针对粉刺，可以去掉不发炎的白头
也可能会把白头发出来变成红痘痘
所以有人会出现爆痘属于疏通的正常现象
质地比较轻薄，容易吸收
可以全脸涂抹改善肌肤不平的问题
理肤泉清痘净化修护霜
AI主要针对炎性红肿痘
局部厚敷在痘痘上不要抹开
有迅速吸干痘痘，消炎安抚的作用
理肤泉清痘净肤双重调理乳
duo+有抗炎的作用
主要用于抑制炎性痘痘恶化和蔓延
抑制黑色素合成，预防痘印
其实跟AI一样也是针对炎性红肿痘
但可以全脸用
要注意的是欧版跟美版不一样
美版因为添加了过氧化苯酰会比欧版刺激很多
只能点涂在痘痘上，对红肿痘有作用
不能全脸用
本回答被网友采纳- 脸上经常长痘是体内有毒素堆积引起的，或者是青春期的原因，你要改变饮食习惯，不要吃辛辣，油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，要按时休息，不要经常熬夜，坚持到健身房和户外运动，积极参加体育锻炼，这样体内毒素排出就会好很多了
