我在前段时间经历了人生中的一次创业失败，把所有的积蓄都赔光，把亲朋好友的积蓄也没少搭进去。很长时间一直沉迷在电脑游戏中。对于未来没有任何兴趣，对于生活没有激情，更不要说以前信誓旦旦许下的梦想。
在这段消沉的时间里，很多亲朋好友也在鼓励我，可我还是觉得自己是失败者，做任何事情都不会成功。在持续了很长时间以后。
偶然看到美国心理学家塞利格曼的书籍，才慢慢的振作起来。正视了自己的失败，梦想还在招手正如许巍的歌曲“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”
在终于走出一蹶不振的这段时间以后，我想更多的人会跟我有相似的经历。我决定把自己所看到的，所感悟到的跟大家一起分享。希望看到的读者们大家有共鸣，一起振作共勉。献给同样有梦想的你们！
从科学和心理学的角度来正视我们的失败，才会振作起来，实现自己的梦想！
我最喜欢的一段话是徐小平说的：
不论男孩女孩谁没有做过上天入地、移山倒海的梦啊，只不过在生活面前，很多人慢慢放弃了自己童年的梦想，所以他们沦落为失去梦想的人；而有些人，无论生活多么艰难，从来没有放弃梦想，于是，他们成为永葆青春梦想、永葆奋斗激情的人、能够改变世界、创造未来的人。——徐小平
我们都知道史玉柱是中国商界的奇人，之所以说他是奇人，是因为像三株集团、爱多DVD等等跟他同时发家的一些民营企业在遭遇一次失败之后就完全败亡。
而史玉柱却在他的巨人集团负债2亿多的情况下，再次东山再起，二次创业成功，而且要比第一次创业成功数倍。
同样是创业，同样遭遇了失败，为什么史玉柱能够失败了一次还能东山再起，而且做的比以前还要大还要强，而诸如三株、爱多DVD却在遭遇一次失败之后就一蹶不振了呢？
实际上，很多人之所以一蹶不振，并不是因为没有再雄起的机会，而是从心理上受到了巨大的打击，已经形成了失败的心理阴影，认为自己失败了，就难以再次崛起了。
从心理学上讲这叫做“习得性无助”
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗做了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗可以主动地逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
1975年，美国心理学家塞利格曼又做了一个实验。他把大学生分为三组；
第一组学生听一种噪音，受试者无法使噪音停止。
第二组学生也听这种噪音，但是通过努力他们可以使噪音停止。
第三组受试者不听噪音。
当受试者在各自的条件下进行一段实验之后，让受试者进行另外一种实验；实验装置是一只“穿梭箱”，放在另一侧时，就会听到一种强烈的噪音，如果把它放在另一侧时，就听不到这种噪音。
实验结果表明，在原来的实验中，能通过努力使噪音停止的受试者，以及未听噪音的对照组受试者，他们在“穿梭箱”的实验中，学会了把手指移到箱子的另一边，使噪音停止。
而第一组受试者，也就是在原来的实验中无法使噪音停止的受试者，他们的手指仍然停留在原处，听任何刺耳的噪音下午，却不把手指移到箱子的另一边。
实验结果表明，在遭遇了失败之后，人们就会认为自己无论如何努力，也只能失败，所以就直接停止了努力，这就是习得性无助。
因为经历了多次的失败，或者说是经历了一次严重失败的持续打击，很多人就会自然而然地认为自己是不可能再取得成功，结果就没有东山再起。
实际上，几乎没有人可能一直成功，总会遇到或多或少的挫折，尤其是不甘平庸的人，更会遇到一些失败的打击。因此，一些人因为习得性无助，就会一蹶不振，再也不会取得成功了。
“习得性无助”只是一种心理现象，从心理上认为自己是个失败者。
1924年奥地利作家卡夫卡在临死之前给他的朋友马克斯·布洛徳留下遗嘱：“凡是我遗物中的一切稿件，日记也好，手稿也好，别人和我自己的信件也好，等等，毫无保留地，读也不必读地统统予以焚毁”。
然而马克斯·布洛徳却没有遵从，而是把他的小说整理出版了，结果他的小说引起了巨大的关注，甚至形成了一个流派——现代派，卡夫卡也因此而成为20世纪最伟大的文学家之一。
卡夫卡之所以要求朋友烧掉他的作品也是因为受到了打击而一蹶不振。卡夫卡从小受到父亲的无情打击，他的父亲经常打骂他、侮辱他，认为他是个没有用的人，他对自己也信心不足。
他有一根手杖上刻的字是：“一切障碍都能摧毁我。”卡夫卡生前除了发表过几部短篇小说之外，还曾经出版过长篇小说《审判》，但是这部小说只卖出了十一本，其中十本还是他自己买的。
其他小说投稿也没有被采用，在多次的失败之后，卡夫卡便“习得性无助”，认为自己的小说不会有人看，因此才会在遗言中嘱托朋友把他的所有文字全部烧掉。
据科学研究，每个人都有数十项能使自己走向成功的潜能，所以，如果能够发掘出自己的潜能，所有的人都能够取得成功。
但是并不是所有的人都取得了成功，而对于那些有过一次失败的人来说，他们曾经的成功证实了自己的实力，但是之后却一蹶不振，只有一个原因，那就是心理作用中的“习得性无助”。
而像史玉柱这样的失败过，但是却能东山再起的人则是因为没有害怕失败，也没有因为失败的打击而产生“习得性无助”的心理现象。
亲爱的读者们你们读完这篇文章是不是有所获，同样的失败和挫折，只要能认清“习得性无助”这个人类最大的敌人后，你还会继续消沉吗？振作起来吧，失败和挫折只是梦想道路中的绊脚石而已。加油吧，梦想就在不远处！
——END——
这里的别人，不仅包括你的爱人、亲人或好朋友等，还可能是某个伟人的观点或事迹。例如：
你可以对自己说：“爱迪生失败了几千次才发明了灯泡，对于失败，他说：‘我从未失败过一次，我只是了解到有一万种东西不适合做灯丝的材料’。他认为每一次失败都是一段学习的经验，而我也是这样的。”
当你的内心被安抚后，你还得客观评估自己的失败，这样才能真正摆脱这种负面情绪。
Step2：客观承认失败
狠心地丢掉那些对自己不准确、完全扭曲事实的评价，也闭上那充满借口的嘴巴，你需要的是客观承认自己的失败。虽然这个过程，会让你感觉到一定程度的惶恐，不过这能帮助你避免这次失败导致的后遗症，进一步客观评估这次失败。例如：
“我这次没有晋升成功，我感到很伤心、很沮丧，但是我不是一个失败者！我已经努力过了，我只是经历了一次失败而已！”
Step3：从失败中吸取教训
承认失败只是第一步，我们还得利用好失败的价值，不能让它伤害完我们后，拍拍屁股就走人了。要使这次失败为自己继续向前提供战略意义，即总结该次失败的经验教训，例如：
· 我的失败给我带来了怎样的机会呢？
· 我的失败可以让我在哪些方面变得更强大呢？
· 从我的失败中，我可以找出哪些成功的一面呢？······
谁都不希望连续掉进同一个坑了，正如我们不想再重复遭受同一种失败的侮辱一样。
想达到这个目的，也为了提高未来的成功几率。我们需要：
Step1: 重新审视我们的目标计划
俗话说的好，多目标=无目标，最好一次只追求一个目标，并让目标足够明确和可衡量。例如：
ד我要写一本畅销小说。”(不具体，也不现实)
√“我要写一本关于职场的300页以上的小说。”
接下来就是把大目标分解为小步骤，每个步骤难道要适中，难度低没意思，难道高够不着，同时别忘了设定一个时间。例如：
“从5月1号开始，我每天要写3页小说。”
最后好好想一想，实现过程中，会遇到的困难或诱惑，列出来，写上行动解决方案，别随意来个“随机应变”，要聚焦在“行动”上。例如：
ד要是有人约稿，我会拒绝的。”
√“要是有人约稿，我会说 ‘谢谢你的邀约，不过不好意思，我现在···’”
Step2：重新审视任务的执行情况
多少事情的失败，是败在执行上，所以把执行过程中，导致我们失败的因素列出来，并且分类处理
挫折后重新审视自己的职业目标是否合适非常重要.如果大方向没错,开始下一阶段的生涯历程.
值得注意的是,不管当前的挫折处理的怎么样,我们都要调整心态,放松心情,放下包袱,轻装上阵,无论得失都能坦然面对,如此一来反倒容易从失败的阴影里走出来.其实,失败计划里深藏着求生的意愿、成功的契机和超然的心绪.只要我们我们学会正确对待挫折失败,才能在以后的工作中少走弯路、少犯错误,才能取得更大的成功.
失败了肯定从心情上会感觉不爽，不过，我们首先就应该调整好自己的心态，不要让我们的心情过于失落。
2总结经验教训。
我们应该从失败中总结经验教训，失败了不可怕，可怕的是不从中吸取教训，反倒是更加沉沦。
3做好心理准备。
我们失败了，一定要为成功做好心理准备，同时，即使再次失败，也是有可能的，那么，就要做好两手准备。
4努力提升自我。
我们应该努力提高自己的水平，特别是对于一些自己的短处，导致失败的根源，更是应该及早改进。
5接受新的挑战。
我们应该做到一点，那就是一定要成为勇敢者，如果失败了，就应该接受新的挑战，不要自暴自弃。
加油哦。