人们对手机的依赖程度越来越严重，很多时候就连睡觉都要捧着不舍得放下，于是就有了关于熄灯后在黑暗中看手机时间长了会导致失明，不管真的假的大概有这种关灯看手机习惯的人大概都会暗自担心一番，那么黑夜里看手机眼睛会瞎，究竟有没有科学依据呢？
在黑暗中看手机导致失明的原因是因为造成黄斑损伤，这个是真的吗？
黄斑是什么呢？它是位于视网膜中的一个特殊的区域，如果视网膜比作底片，那黄斑病出问题就类似于相片底片上出现一个坏得瑕疵。
那么，熄灯后看手机会不会对黄斑造成伤害？其实目前还没有切实的证据说明手机屏幕的光会刺激黄斑引起黄斑病变，甚至包括阳光中的紫外线照射会引起黄斑病变，都是没有切实的证据的。
但是，黑暗中看手机虽然不会带来失明的危险，可是还是存在其他的伤害的。
处在黑暗环境中，手机屏幕越小对眼睛的伤害也就越大，黑暗中明暗反差过大，眼睛瞳孔受强光刺激就越大，瞳孔会放大，进入眼底的光线就越多，时间长眼睛就会酸胀，干涩，甚至会影响泪腺的稳定性，加剧眼睛的疲劳感。
如果长时间在这种黑暗对比的环境下用眼，会造成瞳孔长时间的处于扩张的状态，而是眼睛内循环系统受到损伤，从而会引发青光眼危险。
所以黑夜里看手机虽然不会导致失明的情况出现，但是引发的一系列后果对眼睛的伤害还是很严重的。
即使是处在熄灯后的环境，如果要看手机房间中最好要留一点灯光，不要让眼睛直接处在手机屏幕的光线照射中，此外，手机的光线也要调整到最柔和的设置上。不过，非必要还是不要长时间的看手机，不但给眼睛增加负担，也会影响睡眠质量。
黑暗中看手机最直接的影响就是造成高度近视，不要以为高度近视是受遗传基因的影响，长时间在黑暗中玩手机，基因再好也拯救不了视力。
黑暗中长时间盯着手机屏幕，对视力的影响是很大很严重的，而一旦发展成高度近视了，那视网膜脱落和黄斑病变的并发症就真的会如影随形了。
这里有几点用眼常识可以学习一下：
一 长时间盯着屏幕看，会造成眼睛干涩和疲劳，想要改善这种情况，可以增加眨眼次数。二 每次用眼超过20分钟了，就要让视线看看20步远的地方，大概就是6,米左右的距离。三 看手机屏幕过长的时候，就尽量不要佩戴隐形眼睛，让干涩的眼睛透透气。