工作压力大，让人都有些抑郁了，该怎样走出来？

Question

如题所述

Answer 1

1.与最亲近的人交流。所有的烦恼，不愉快，不愉快的感受，都可以和亲人，好朋友，甚至病人沟通倾诉。他们最好是能理解你，能倾听和吸收你负面情绪的人，但不要指望有人理解你，这在中国是很现实的。对于不能理解抑郁症的人，你可以和他们聊点别的，比如现在的天气，身边有趣的事。那段时间我每天都给妈妈和朋友打电话，他们也不懂，但是我每天都不停地给他们打电话，只要他们愿意听我说，他们就会觉得很温暖。

2.强迫自己关注外面的世界，可以多听音乐，多看书，尝试不同的东西，不要把自己锁在家里，少用手机，少查关于抑郁症的信息。

3.运动。试试跑步、爬山、游泳等喜欢的运动，可以减轻压力，同时运动可以分散注意力，结交新朋友。

4.感受自己，及时调整。当你精神状态不好的时候，可以找到并提醒自己“抑郁症又乱了，我可以阻止！”，然后及时做一些调整，尝试1~3种方法。

5.找到自己的爱好。

当一个人保留了一些爱好，TA也保留了感受和体验外界的能力，这也是一个人生命力的源泉。

反之，如果一个人对身边的人和事越来越不感兴趣，总觉得无趣，就会失去对生活的热情。简单来说就是快感的丧失。

如果做事情不能让我们感到快乐，为什么还要去做？

6.遵医嘱。

我没去医院，但不代表你不用去。建议去医院检查，听医生建议。去年，公司的一个同事被诊断患有重度抑郁症。主要原因是工作压力太大。后来辞职回家治疗，坚持吃药，调整心态。现在他康复了，又找到了工作。

总之让自己出去分散注意力。如果你不去关注它，它就会远离你。相信生活是美好的，加油！

Answer 2

我觉得你应该适当的给自己放个假，多出去走一走，见识一下外面的风景，你的心胸就会开阔很多，内心的抑郁就能够消散了。

Answer 3

我个人觉得这个时候你肯定是出去散一散心比较好，或者跟朋友聊一下天，自己看一场电影，排挤这种压力。

Answer 4

我觉得你一定要知道工作就是赚钱的，不开心就要走，没有必要让工作影响到你的情绪，换一个地方，开心舒服地赚钱。