抑郁症的自测方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症自测指南，带你读懂抑郁症。

不论是职场人士、青少年，还是新手妈妈都是抑郁情绪高发人群，甚至带给我们热血与力量的运动员们也常常遭受严重的焦虑和抑郁，那么抑郁症有什么症状?

抑郁症的特征

1、持续低落，感到空虚

2、对周围的一切都失去了兴趣

3、食欲激增或丧失，体重改变

4、自我评价低，消极思维

5、思维迟缓，注意力不集中

6、失眠或者嗜睡

7、极易被他人注意到的焦躁不安或者迟缓的行为

8、疲劳感或者精力丧失

9、经常出现dead想法

如果你有连续两个星期几乎每天都会存在以上症状中的五项或者五项以上的表现，那么你很可能患上了重度抑郁症（但是只有精神健康领域的专家才能进行准确的诊断）。如果你的症状较少，那么可能只是较轻微的抑郁症。

Answer 2

抑郁症是一种常见的精神障碍，可能会影响到个人的身心健康，也可能对生活、工作和人际关系等方面造成不良影响。如果你感觉情绪不稳定，或者存在悲伤、孤独、自责、无力感等情绪问题，你可以进行抑郁症的自测以了解自己的情况。但是需要注意的是，自测结果不能代替专业医生的诊断。以下是一些简单的自我抑郁症测试方法：Beck抑郁量表：这是一种常用的自测抑郁症的方法，共计21道题目，包括关于情感、生理、认知等方面的问题。回答每个问题时，需选择一个最符合自己情况的选项，最后根据总分判断是否有抑郁倾向。自评量表：这种方法主要是通过自我描述和评估，包括情绪体验、信念、行为等方面，用来测量个人的抑郁程度。如焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等。心理测试：一些在线心理测试网站上提供了抑郁症测试功能。这些测试通常需要对个人情感、心理、认知等方面进行简单的评估，通过对比一些标准答案和结果进行判断，以便了解自己的状态。但需要注意的是，这些测试结果仅供参考，可能存在误差。在进行抑郁症自测时，需要注意以下几点：自我评估需要客观，不能受到主观因素的干扰。仅依靠自测结果不能做出精准的诊断，最好咨询专业的医生或心理医生进行病情确定和治疗。如果自测结果显示出抑郁倾向，应及时寻求专业的帮助，并进行必要的治疗。平时要保持良好的心理状态，保持乐观积极的态度，多参加一些自我调节的活动，如运动、社交等。总之，抑郁症是一种需要重视的精神障碍，及早发现和治疗可以避免病情的进一步加重。自测是了解自己情况的一种方法，但不应作为唯一的判断标准。如果你怀疑自己存在抑郁症状，建议尽快寻求专业的医生或心理医生的帮助，进行正确的诊断和治疗。