步幅与速度的关系是什么

Question

如题所述

Answer 1

1. 速度与步幅的关系可以通过公式表达：速度=步频×步幅。
2. 步幅与身高的估算公式：人的赤脚长大约是身高的1/7。根据单步长与身高的关系，可以得出以下分类：
- 单步长在166cm以上的一般为高个，身高＝单步长＋1/3足迹长。
- 单步长在148cm至166cm的一般为中个，身高＝单步长＋1/2足迹长。
- 单步长在140cm以下的一般为矮个，身高＝单步长＋2/3足迹长。
3. 步频的提高：要增加快走速度，主要有两种方法：增加步幅和增加步频。有研究指出快走步幅可以达到1.5米，但实际上，1.5米的步幅对于竞走来说是不现实的，因为这违背了竞走的规则，即双脚不能同时离地。
4. 步幅与身高的实际应用：实际上，要提高快走速度，更合理的方法是提高步频，这也是专业竞走运动员速度快的原因。他们的步幅并不比普通人大，但步频却快得多。
5. 快走的适宜步频：由于跑步对膝盖的冲击较大，快走通常推荐使用正常的步幅，并通过提高步频来增加速度。对于健身锻炼而言，每分钟120步可以被认为是快走的步频，即每秒两步，这是可以通过努力达到的。