一天吃多少根香蕉不会长胖？什么时候吃才有瘦身作用？

Question

如题所述

Answer 1

1. 水果虽然热量较低，但过多摄入也可能导致体重增加。因此，建议每天食用2到3根香蕉。
2. 食用香蕉的最佳时间是在午餐前半小时，这样可以增加饱腹感，从而减少午餐的摄入量。
3. 午餐应该吃六分饱，可以是一碗米饭搭配一碗蔬菜，再加入几片瘦肉。
4. 晚餐可以食用一根香蕉，这样既能帮助瘦身，又对皮肤有益。此外，可以考虑食用一些有助于瘦身的食品，如瘦立美，其在同价位产品中效果显著，瘦身速度很快。
5. 除了香蕉之外，还应该多摄取其他水果，如苹果、梨子等，同时每天多吃一些蔬菜，这些都有助于瘦身。