初学者应该如何选择适合自己的健身项目？

Question

感觉人老了身体真是能feel得到，身体真的不像以前一样耐抗了。现在大动作扭动，都会扭到筋，痛到不行。看来要开始健身了，但不知道什么健身项目适合自己？健身小白应该如何挑选健身课程啊？

Answer 1

其实这个看你自己的需求，想练哪里就有针对性的选择课就行了。自己并不喜欢强度大的项目，就报了RADICAL FITNESS的MEGADANZ课，平时下了班就跳跳舞，这个课也好，结合了不少舞种，还可以让自己的身体柔软起来，强度也刚刚好！

Answer 2

有多余的钱的话，请一两个月私教，这个比较烧钱，
再有下载个健身软件，Fit 我用着还不错，里面有健身教程，不过这个得自己找人带一下，因为有些动作不规范，不到位，会容易受伤！特别是练臀腿的时候，不注意会伤到腰，刚开始练不要太大的力度，循序渐进着来，肌肉拉伤会很难受的。
最主要的，就是要注意，练动作的时候，多看视频讲解动作的要点，要不，真的会伤到身体，不好的！