我是个女孩子，从小家里条件就不好，我还有个弟弟。 从小我压力就很大 ，好胜心很强，自从没考上重点高中开始我就变了，我没有在上学了，我步入了社会，强大的压力让我透不过气，我努力赚钱想试着改变命运，谁知这选择又是错误的，我不该放弃学业，我家条件本来就不是很好，感觉妈妈虚荣心也比较强，老是拿我跟别人比，说我姐朋友多，姐妹多 还个个都是有钱人，问我咋那么孤立呢，我想哭，我周围认识的同学都毕业了，都去了别的地方工作，我在社会上不爱说话，自卑，虽然是给别人打工 ，但是又不合群，可能从小的家庭原因，我从不参加什么同学聚会 或者生日parrty,所以连和同事一起吃饭 我都会感觉很别扭，我喜欢一个人安静的呆着，也特别渴望像别人那样有个好闺蜜，但是我什么都没有，只有一个特别爱我的穷小子，我妈嫌他穷 给不彩礼钱，不让我跟他在一起，我不得不听我妈的 ，一段幸福的婚姻不能没有家长的祝福。于是就这样 我变的越来越严重，不愿意出门 我只喜欢每天对着电脑， 我怕见到生人 ，我爱上了自己一个人呆着，有时甚至别人主动跟我说话的时候我会很不耐烦，我以前虽然不善于表达，但是还有想和人说话的欲望，就是不知道怎么去说，现在是连说话都不想说了，看到同事 比看到鬼还恐怖，只要看见同事们在一起说说笑笑，我就不知所措 觉得自己傻傻的，但是就那么傻傻的自己挺着吧，我也不知道该怎么办，他们讨论的牌子手机 我没有 ，名牌衣服，我没有，我跟他们不是一个当次的 他们也都不怎么爱理我，只是应付，从前我很热情，现在连热情也没有了。我妈就爱好攒钱 给我弟弟娶老婆，过彩礼，我爸就喜欢火上浇油，我弟弟幸福死了 ，可是我呢，每个工作做不了多久就换了，因为我恐惧工作环境 ，恐惧和人相处，我妈妈是在工地做苦力的，她就告诉我使劲干活，勤快的，别背后说人家坏话就招人喜欢，我认为她根本不知道那些尔虞我诈，还有跟上司搞好关系之类的，哎，我也没有朋友 ，没有人陪我说话 ，没人理解，每次回家后我还发现我好像跟家人活在两个世界，跟这个社会也格格不入，我经常想到该不该去自杀，我精彩失眠，我经常感觉人生索然无趣。我不知道人活着是为了什么，妈妈说是为了，活出个样来给 别人看看，让别人瞧的起。我觉得为了这个目标就更恐怖了，一辈子只为别人的看法活。哎 我只能对着电脑说话了 我好像快疯了 ，我真的害怕自己得什么抑郁症 神经分裂之类的 因为我失眠的时候还会出现幻觉。
你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：
①客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人”，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。
②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。
③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。
④扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好。
⑤保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
⑥学会宣泄你不高兴的情绪。要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。
抑郁症：
又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
病因：
迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。
成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。