如题所述
养成良好的作息习惯要做到:一,按时睡觉,不熬夜,不吃宵夜,睡前保持良好的入睡状态。
二,按时起床,不拖延,不睡回笼觉,起床后不躺着玩手机。
三,早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少,多喝水,多补充维生素和蛋白质。