青少年抑郁症怎么样预防和治疗

Question

如题所述

Answer 1

建议：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，练练太极拳……建立良好的人际关系，包括与老师、同学，多与他们交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。

养成良好的生活习惯，培养正确、科学的学习方法，提高学习效率。心理、状态不佳时，要擅于找到问题原因，然后有针对地解决问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。