你要学会如何拒绝别人，哪怕是你的闺蜜。
首先，在拒绝别人之前我们自己要懂得，无论我们是要答应对方的请求还是拒绝对方的请求，我们都要给予他们足够的尊重。这是"拒绝"最重要的一点。往往让人不舒服的并不是拒绝行为本身，而是拒绝时的态度和所用的语言。
举一个生动的例子：《红楼梦》中的刘姥姥在向王熙凤寻求帮助时，王熙凤没有怠慢刘姥姥，而是将她主动请进屋子。面对无权无势又毫无关系的刘姥姥，王熙凤的行为虽然圆滑世故，却仍然给足了对方面子。
其次，我们要学会思考，我们要认真思量你和寻求你帮助人之间的交情。每一个人心中，对与自己关系不同的人，都有着比较精确的距离感。王熙凤也是这么做的。她一开始并没有贸然听刘姥姥有什么要求，而是私下找人向王夫人询问刘姥姥和自家的关系。有了这个关系尺度，王熙凤的处理就有了依据。
接着，如果我们内心产生了要拒绝对方的想法，那我们一定要清晰果断的拒绝对方。借给对方解释自己的原因。拒绝别人的时候，最忌讳模棱两可。如果拒绝表达不清，对方很容易误会你会满足他的期待。因为人们总是倾向于相信自己希望的事情。
其实生活中每个人面对事情的时候都会有强大的求知欲，想知道事情背后的原因是什么。就好像恋爱中的女孩子会问：你爱上我的原因是什么？求职失败的人也会问：没被录取的原因是什么？同样，被拒绝的人也希望知道：你不能满足我的原因是什么？
最后一点，如果你不想让你的拒绝使你和闺蜜的感情产生破损的话，那么就主动提示在别的方面弥补你的闺蜜。在王熙凤拒绝了刘姥姥的同时，她也提出了补偿办法——将给丫头做衣裳的20两银子给刘姥姥。先清晰的拒绝可以降低对方的期待。此时你再提出一个你能承受、对方也能接受的补偿方案，就会让他大喜过望。
对一个非常信赖、依赖你的闺蜜，拒绝过多的陪伴，既不能伤了对方的心，也不能过分委屈自己，要做到比较理想的程度，确实不容易。但也有些方法可以寻找。
可以据实、坦诚地相告，自己当下的事情。
闺蜜也不是不懂事理的人，只要以诚相待，告之自己确实非常累，如果能够改一下时间，或者将一些事情合并处理，可能更好一些。适当的拒绝，既可以减轻自己无限陪伴的苦恼，也可以让闺蜜的要求更理性。双方的交往就会更踏实，让双方都满意。
可以适当弥补，让一些见面变得更有意思。
拒绝多多少少会让闺蜜不太乐意，甚至会生气，产生误会，此时是可以通过下一次的相见，有意让对方感觉自己非常重视友情，增加一点更有新意或更有诚意的表达，语言也好，实物也罢，双方都可以在这种意外的安排中，增进友谊。
适当时机，说出自己有时候的感觉。
既然是闺蜜，多少有一些“无话不谈”的自由，因此，可以在适当时候，道出自己有时因陪伴而引起的苦恼。讲一下自己日常工作中的烦和累，讲一下自己作息时间上的规律，提出双方建议一个比较适中的交流、见面的方法。相信这是可以被对方理解的。
需要反思自己，有时候并非完全是闺蜜的问题。
从“累”字可以看出，问题不只是出在闺蜜身上，也出在自己身上。如果自己从一开始，就能够不以缺乏节制的交往为沟通友谊的方式，那么，闺蜜怎么可能养成“有求必应”的心态呢？既然开始就出了问题，那么现在想调整相处方式或频率，那就需要付出一点代价：比如对方的生气，自己的苦恼，经过再次磨合之后，也许就会达到一个比较理想的状态。
既然你开始烦你的闺蜜老缠着你，你就逐步疏远她，你该干嘛就干嘛去，让她感觉到你的态度，慢慢地就成自然了。