声带充血，声音沙哑怎么办？

Question

音乐专业，喜好唱歌，18周岁男。在变声时候不懂得保护嗓子，大概从初二那时候变声喊破嗓到现在大一，一直都带着沙哑的声音了，除非挤嗓说话（这也是我后面为了避免养成的习惯），就是音域变了很多，完全用不到假音，这点快让我崩溃了。

接近五年了，声音条件越来越差，看过医生，说声带充血了，那岂不是五年来都一直充着血都没恢复？？怎么治疗，我不能放弃音乐。

Answer 1

问题分析：
你好，根据你所描述的情况，声带充血常见于用嗓过度的人群，如老师，导游等，由于过度的用嗓，使声带过度疲劳，从而使其充血水肿，长期的充血水肿使声带的弹性以及发音性能都会大大降低，并可能导致声带小结，声带息肉的产生，

意见建议：
你好，根据你所描述的情况，综上所述，由于你是学音乐的学生，嗓子对你来说显得尤为重要，所以平时一定要注意嗓子的保养，首先要养成良好的生活学习习惯，作息时间要规律，不能熬夜，禁服对嗓子有伤害的东西，如烟，酒，槟榔，适当加强身体煅练，不要过度用嗓，常喝温开水，保持口腔及咽喉部位的湿润和卫生，避免过多的清嗓子，由于你学声乐的，练声不可避免，练声的时候要科学练声，通过调整肌肉的组合能力来改变声音，要以长时间，小声发音来练音，平常多用腹式呼吸及鼻呼吸，避免长时间的张口呼吸，饮食上要以清淡为主，不食过度辛辣肥腻的食物，最好不要依赖护嗓的药物来进行保养，希望我的回答能帮到你，谢谢！！！追问

我现在也没刺激嗓子，平时若是不小心用嗓了，我就会歇下来的，但是嗓子好像一直保持在那个受伤的状态，很容易再次受伤，我想有没有方法可以调整缓解这种状态的嗓子，使之恢复为正常的嗓子呢？