冬天到了，体重飕飕的涨，怎么办，请问谁有什么好方法吗？

Question

根本控制不住吃，我最大的爱好就是吃。怎么办

Answer 1

广东人普遍都比较瘦，这不是因为人种和气候，主要是饮食习惯。你可以学习一下，饭前先喝汤，相信你也能保持一个苗条的身材。

Answer 2

先吃卡路里少的东西，填饱了再吃高脂肪量的。晚上再想吃也克制住，实在受不了了多吃水果类，别吃淀粉类。

Answer 3

我觉得意念可以改变很多东西。你可以将你为什么要减肥的理由罗列下来，且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。当你想吃一些油腻的食物或高热量的食物时，就用这些照片控制自己。
这样尽量减少自己吃东西的欲望。
或者，你可以试着吃口香糖，这样会让你不太想吃很多东西，你可以放几个有营养的水果，比如香蕉，苹果这种有饱和感的水果在旁边，当你忍不住想吃东西时可以吃点。
我自己减肥是靠瑜伽瘦的。
你也可以这样运动加控制食欲。
不过，我自己也配合了减肥产品，
怕不保险啊。
那个叫7D瘦。效果不错。