有的时候自己心情不好，然后突然又好了。。。比如骑电瓶的时候想东想西想得不开心。怎么缓解？如何避免？

Question

如题所述

Answer 1

第一，人是情绪化的，如江水潮汐，有起有落，所以你有时沮丧，有时突然变好，是很正常的。
第二，平常尚可，但是在比较关键的时候控制不住情绪，会对生活造成影响，因此，你需要觉知，分清楚哪些时刻必须得控制不让情绪影响你的行为，这是底线。
第三，如何控制？我的办法是放开，在可以放任时，接纳情绪，感知情绪起伏的原因，感受情绪要去向哪里，多试几次，渐渐你会明白你的情绪来自哪里，怎么控制。

Answer 2

骑电瓶车的时候，还是专心开车的好，不要想东想西，很容易出神，为了人身安全，请认真开车。

有的时候心情不好，然后突然又好了。人类的大脑就是这么神奇，自我调节能力很强，心情不好的时候，看到某件事或者听到有句话，心情就好了。应该说是突然释然了吧。

Answer 3

多看看风景
多观察观察旁边人
去公园啊或者树林那种宁静的地方散心
慢慢会缓解 或者听听音乐
每个人方法不同

Answer 4

建议您去看看心理医生，或者没事听听音乐，玩玩游戏放松一下，或者跟几个好朋友出去旅旅游散散心。

Answer 5

自我调节呀，骑电瓶车的时候，想想爸妈老来要我赡养，想想兄弟姐妹在一起时的开心，有孩子的想想家里宝贝多可爱，啊原来生活如此美好，自己告诉自已骑车要注意安全哟。