如何正确面对失望？

Question

如题所述

Answer 1

正确面对失望是一个重要的生活技能，以下是一些方法来帮助你正确面对失望：

允许自己感受失望：失望是正常的情绪反应，不要试图压抑或否认它。允许自己感受失望的情绪，接受它作为当前的心境。

接受现实：认识到失望是一种现实，事情并不总是按照我们的期望发展。接受现实，面对失望的事实，而不是抵抗或否认它。

调整期望：反思自己的期望是否合理和实际可行。有时候，我们的期望可能过高或不切实际，导致更大的失望。重新评估期望，根据实际情况进行调整。

与他人分享：与亲密的朋友、家人或支持者分享自己的感受。他们可以提供支持、安慰和建议，帮助你处理失望情绪。

从经验中学习：反思失望的原因和过程，思考如何从中学到教训。失望可以成为一个有益的经验，帮助我们成长和改进。

寻找新的机会：失望可能是一个转折点，给你机会去探索新的道路和机会。寻找新的可能性和机会，重新设定目标，并制定相应的行动计划。

培养积极心态：保持积极的心态，培养乐观的态度。意识到失望只是生活中的一部分，每个人都会面对挫折和失败，关键是如何以积极的方式应对它们。

寻求支持：如果失望持续影响你的情绪和生活，考虑寻求专业支持，如心理咨询师或治疗师。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你处理失望并找到积极的出路。

记住，正确面对失望需要时间和努力。重要的是要对自己有耐心，并给自己一些时间来适应和恢复。寻找积极的方式来面对失望，这将有助于你重新找到动力和希望。

Answer 2

老师的工作就是教学生，学生考得好，老师高兴，反之则会失望，但真正厉害的老师，从来不把自己的情绪带到学生面前，很好地管理自己的情绪，是衡量一个老师厉害的尺码。管理好自己的情绪，正确地表达情绪，与学生和同事更好地相处，打开生命的维度，努力实现更好的人生格局。
01
人们都说，希望越大，失望也越大。常常，失望就像一场倾盆而下的暴雨，会在瞬间浇灭你的希望，令你失落，甚至失去继续前行的力量。
为什么会这样呢？
因为失望与希望是一对孪生兄弟，总是相对存在，当我们得到的效果与预期的效果不匹配时，中间就会形成落差，这落差，其实就是我们通常所说的负面情绪。
简而言之，失望就是希望破灭后所产生的负面情绪。
在现实生活中，我们都希望感受到种种正面情绪，比如家人的，父母的，朋友的，当然也包括我们自己的。事实上，我们也一直生活在希望中。

没有希望的生活，真不敢想象。我们之所以觉得生活总是美好的，是因为它总是能给我们带来数不清的希望，比如：
下班后，恋爱中的男女，都希望能与对方约会，共进晚餐或收到礼物；希望能和心爱的人结婚；希望父母安康，长寿；希望自己逢考必过……
希望，就像香气四溢的糖果，总是浮游在我们的生活中，能让我们感觉到它的美好和甜蜜。而失望，则是希望的反面，总是如影随形，哪里有希望，哪里就有失望。
失望，能将希望击碎，让你感到压力和焦虑，感到恐怖和害怕，甚至让你产生自我怀疑，自我否定，觉得与生活格格不入，能力太差……进而怀疑自己的人生甚至会因此失去对生活的热爱，产生消极的厌世思想，从而走向另一个极端。
所以，了解失望，要远比了解希望要好得多，毕竟希望带给人的都是好结果，而失望带给人的，却大多是坏结果。那么，什么是失望呢？
02
人类的情绪也就两类，一类是正面情绪，一类是负面情绪。其中，有人又将负面情绪按健康分成了健康的负面情绪和不健康的负面情绪。
而我们现在所说的失望，就属于负面情绪。
据心理学家调查发现，当你积攒了一些负面情绪，如果你课堂上释放，就极有可能将其传染给学生，让课堂气氛变得压抑。
根据心理学家在美国人和德国人调查，在生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒、内疚、尴尬、孤独、伤心、失望等13种负面情绪中，失望排行第三，占据前两位的分别是焦虑和愤怒。
失望之所以出现的频率极高，是因为我们一直都心存希望。
由于人们的感情一直都在希望，所以才会一直伴随失望。
就失望本身来说，它并不是单一的存在，而是总是伴随希希望而产生，并且包含了悲伤、失落、愤怒和难过等情绪。这是谁都避免不了的。
生活中我们之所以总会感到失望，是因为我们的希望很难得到最大程度的满足。但失望的存在并不是坏事，对于情绪的调节来说，它具有一定的积极性。
失望能让我们看清自己内心的需求，距离成功还需要付出多少努力或是代价。换句话说，如果我们能从反面去寻求我们所需要的答案，从失望中去寻找答案无疑是最佳的捷径之一。
但我们需要提防的是，失望带给我们的情绪，如无望和意志消沉等，会影响我们的工作或生活，甚至让我们看不到隐藏在失望背后的希望，进而产生对工作和生活的抵触情绪。
03
教学工作不同于其他工作，如果我们要想把教学工作做好，并且始终沿着正确的方向发展，就需要我们管理好自己的情绪，尤其是要管理好由失望带来的负面情绪。
根据美国心理学家奇普·康利管理情绪的定律，即失望=期望-现实来看，如果我们有效管理自己的负面情绪，就需要最大限度降低期望值或是改变现实。
失望时常像沉重的枷锁一样锁着我们的双脚，若是我们不能有效管理自己的负面情绪，很难挣脱枷锁对我们的控制。
换句话说，如果我们不能正确判断失望这种负面情绪可能给我们的教学工作或是生活带来灾难性的影响，就很有可能被它打倒。
避免被失望这种负面情绪打倒的最佳办法，是我们必须正视它，并且要学会管理好自己的情绪。
当你感觉被失望这种负面情绪笼罩的时候，你得采取积极的措施，尽快从当中走出来。
怎么才能从失望的负面情绪中走出来呢？
第一种方法，自我设问法
当我们独处时，常常面对的只有自己，这时你可这样问自己：
我为什么会生气，是因为……
我为什么会焦虑，是因为……
我为什么会失望，是因为……
我为什么会对学生发脾气，是因为……
如果你能这样不断地设问下去，就会找到消除负面情绪的方法，实现自救。
举个例子：
学生甲考试的名次下降了，你对他原本寄予最大的希望，因此在班上大发雷霆，让阴云笼罩全班……
表面上看，你是为甲好，可若是你仔细想想，你这样做会适得其反，就会静下心来自问：
我为什么会对甲发脾气？是因为我寄予甲的希望太大了，但问题真的只在他身上吗？
当你沿着这一思维路线一下自我设问下去，必然会找到甲成绩下降的真正的原因。
这样，当你失望的感觉降低后，你就会发现，考试对学生来说，胜败乃兵家常事，一次失败并不等于下一次还会失败。
换句话说，失败只是暂时的，再说，失败对学生来说，未必是坏事，如果把平时失败的原因进行总结并分享给其他同学，今后就会失败的机率就会越来越小。
第二种方法，降低对学生的期望值
根据奇普·康利管理情绪的定律，即失望=期望-现实，我们的期望值越低，失望就会得到相应的改善。
有些事情原本就不能达到预期的效果，所以不管我们干什么，都不能把期望值设定得太高，否则你很难保持最佳的心态去完成你手头的工作。
举个例子：
学生乙的成绩在班上属中等，考个普通的二本没有问题，若是你对他的期望值设定得太高，即要求他考一本，就很有可能让你看不到预期的结果。一旦这种预期的结果与你想象的预期结果不一致时，你就有可能对乙失望。
如果你能根据乙的成绩把期望值设得低一点，即只上一个普通的二本，不管乙的成绩怎么变化，都不会影响你对他的评价，即你不会对他失望。
由于你给他设定的预期值不是很高，假如他能超过你的预期，最后考上了一本，那就说明你管理好了你的情绪，能根据学生的实情进行正确的评估而不是自我人为的拔高了。
即使他没有考上一本，你也不会难受和失望了，因为他达到你想要的预期目标。
所以，在教学中评价时，降低对学生的期望值，能最大限度避免情绪失控和最大限度避免负面情绪左右你的情绪。
第三种方法，创设现实条件减负法
学生的家庭环境是不一样的，因为老师对学生的要求不能千篇一律，要做到因人而异。这样做，不仅能够减轻学生的压力，获得学生的尊重与信任，而且还极其符合奇普·康利管理情绪的定律，即你通过分析学生的家境而调整自己的心态，并从中获得消除失望这种负情绪的正能量，让你愉悦的工作中获得最大程度的满足感。
举个例子：
学生丙虽然在美术方面有些天赋，但他家境不好，如果你要求他学美术，就很有可能是你在自找麻烦。为什么这样说呢？
因为学习美术是很花费钱的，如果丙考虑到家境因素而放弃美术，你很有可能对他的选择产生失望情绪。
这种情绪一旦产生，就极有可能让你无视丙的学习，最后有可能导致他与大学失之交臂。
如果你能根扰丙的自愿选择作出相应的调整，并且鼓励他按选择的路一直走下去，那他就会考上他希望考上的大学。而这，也正是你所希望的。
所以，根据学生的选择作出具体的学习规划，是我们每一个老师都必须遵从的原则。
而这，也是我们有效避免失望这种负面情绪产生的良方。
结语：对学生寄予最大程度的希望没有错，关键是我们要把握希望的度，不让失望这种负面情绪左右我们的情绪。
一旦失望这种负面情绪左右了我们，那我们就会给我们教学工作和家庭生活带来灾难性的影响。
记住爱迪生说过的一句话：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。”
当你认清人生最美好的时光时，所有的问题都会由你而生，作为命运的主人，你必须要管理好自己的情绪，不要让负面情绪走进你的工作和生活，你的未来，将会变得越来越美好、丰富和充实。
最后再强调一句：
负面情绪具有传染性，你千万不能把这种情绪传染给你的学生和家人，否则，你就是工作和生活的罪人！本回答被网友采纳

Answer 3

失望是我们生活中难免会经历的情绪，正确面对失望可以让我们从负面情绪中走出来。以下是一些应对失望的建议：

1. 认真体会自己的情绪：失望会使人感到沮丧和悲伤，不要逃避自己的情绪和感受，要耐心认真地体会自己此时的情绪。

2. 找到原因并分析问题：了解事情出现失望的原因，找出解决问题的方法。分析出失望的原因, 避免出现类似的情况, 人需要更谨慎地评估自己的期望。

3. 寻求他人的支持和理解：与他人分享自己的感受，寻求支持和理解。沟通可以让你找到更客观的解决方案，同时也使你感到不孤单。

4. 不要放弃，积极思考未来：无论发生什么, 不要失去信心和勇气, 积极的思考办法和下一步的行动。失望并不是终点，只是一次失败，我们可以从中吸取经验教训，努力继续前进。

最后，与所有情绪一样，失望是我们每个人都需要面对的情绪。对待失望，我们需要耐心对待自己，要尊重而不是抑制自己的情感。通过寻求支持和分析问题，我们可以克服失望感并继续前进。本回答被网友采纳

Answer 4

面对失望，首先要接受现实，不要逃避或否认。然后，要试着出失望原因，并考解决题或改变自己态度。同时，要保持乐观心态，相事情转，不要失望影响自己生活和情绪。重要，要学从失败和挫折中吸取训，不断成长和进步。

Answer 5

失望每个都经历情绪，面对失望，首先要接受现实，不要逃避或否认自己感受。然后，要解决题，考从失败中吸取训，改进自己行为和态度。同时，要保持积极心态，相自己力克服困难，不要失望影响到自己情绪和生活。