做到这三点，80后迅速摆脱油腻大叔
世风日下，“油腻”迅速成为形容中年人的新词汇。油腻本来就是形容食物口感的腻味，现在用来形容中年人，总会让人有油头垢面并有着一个啤酒肚的抠脚大汉的形象联想。
改变“油腻”的身材
摆脱“油腻”，首先要改变外在形象，许多油腻大叔都顶着一个巨大的啤酒肚，好像怀胎十月的肚子，其实里面都是脂肪，就算是西装革履也未必能遮掩“油腻”的身材。所以改变形象是关键，每天抽出2个小时锻炼，不管是泡健身房还是跑步，都要坚持去做，把每天的运动计划加入习惯中，久而久之就能看到不一样的自己。无论是从身材还是精神面貌都有一个质的改变。
健康的身材是年轻的体现，拥有一个好的身材会的提升个人魅力，自然也会摆脱掉“油腻”。
改变“油腻”的生活习惯
为什么现在80后被形容油腻的人居多，这可能跟他们的生活方式有关。
我认识的一些大叔，没事下班就是三五斤白酒一盘醋蜜花生，一场接着下一场，周末在家睡到晌午，吃过饭不是打游戏就是打手游，这样的生活作风实在很难让人不与“油腻”联系到一起。
改变生活习惯，从早睡早起做起，调整好的作息习惯，把时间用在学习或提升自己，周末做上一桌拿手好菜犒劳一下自己，趁着好天气约几个朋友来一场不远的旅行，油腻的味道再也不会从你的身上被嗅到。
改变“油腻”的心态
80后的油腻，也许是因为年华一去不复返，深知自己的衰老，提早进入中年危机，既然不能抵挡时光这把杀猪刀，还不如彻彻底底的自我解放。
改变这种消极的心态，尽管青春不在，也不能自怨自艾，年轻时没有做过的事没有完成的心愿，现在开始还为时不晚，不要把自己看成枯藤老树，只要心态年轻总是一颗常青树。
好心态是打败时间流逝最大的武器，好的心态能够给人最大的自信，摆脱颓废和丧，油腻不再属于80后的大叔。
80后一定要去健身，最大的80后已经快要步入中年了，这个时候是很关键的一个时候，他的身体和心理都在经受着挑战，毕竟这个年龄段属于上有老下有小的年龄段，而且工作压力也很大，如果你不去健身保养身体的话，也会很快的就变成油腻腻的挺着大肚子的中年大叔。
健身主要目的是为了保养身体，第二个目的就是为了减脂塑形，你不能因为你已经结婚了，已经不是一条单身狗了，就不在乎自己的形象了，如果你太邋遢，太油腻的话，你的另一半可能会被别的小鲜肉给勾引走。
所以你一定要让自己有一个还不错的身材，这样你穿衣服也好看，穿上西服之后就有一种精英白领的气质，这难道不比油腻腻的大叔形象要好看的多吗？而且经常健身的话，你整个人的气质还会有改变，不再给人一种以前那种死肥宅的感觉了。
不只是八零后有一些人看起来就像一个油腻大叔一样，一些九零后也是这种形象，我在我们学校就看过好多这种形象的男生。
当时看到的时候我也真的是无语了，按说在我们这个二十刚出头的年纪，正是一生中最好的时候，应该是充满着活力与朝气，但是一个个的就好像是对生活没有了期待一样。
对于这种形象的男生，我有一些自己的看法，首先，我觉得，想要摆脱油腻大叔的形象，就得先注意一下自己的卫生，不要穿着多少天不洗的衣服就出门，特别是那种领子上都已经弄的油亮亮的那种，让人看起来真的好嫌弃，衣服隔几天就换一次，现在是冬天，不用换那么勤，大概四五天就可以了，如果是夏天的话，尽量一天一换。
还有就是每天都要刮胡子，不要让胡子长出来那么长，那样看起来真的是好邋遢。再有呢就是经常运动，减一减自己的啤酒肚，没事多去健健身，有腹肌的男生真的是很帅，好多女生都喜欢有肌肉的男生。