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跑步玩健身好,还是健身玩跑步?
如题所述
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推荐答案 2019-01-21
运动的话,当然是先跑步,把身体都预热起来,把筋骨肌肉都活动开才可以大量的活动,否则会拉伤到某些部位的肌肉,练完后再放松肌肉,这样第二天肌肉不会疼痛
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-02-13
跑步再健身吧。跑步可以先热热身,运动开了再健身比较好,
第2个回答 2020-02-27
不管什么体育运动都要先热身,建议先跑步热身然后在去健身这样的话对身体帮助大更可以避免受伤,效果也会好很多。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-10-29
跑步要先热身,这样才能把身体的各个关节活动开,让血液循环加快,防止肌肉出现各种损伤。
相似回答
跑步完健身
比较好
还是健身完跑步
比较好?
答:
要想练肌肉,就在跑完后健身;要想减肥,就在健身后跑步
。跑步后机体中的糖分有一定的消耗,而且白肌的能量消耗较大,这个时候健身能刺激红肌增加纤维直径(肌肉纤维的数量是恒定的),而主管爆发力的红肌其能量恢复比白肌快,能够更有效的得到锻炼。以储存更多的非糖能量。反之,健身后肌肉组织会强烈充血...
健身前
跑步
好,
还是健身后
跑不好?
答:
健身完毕以后立刻跑步有助于舒展放松肌肉
。一般健身后如果得不到放松,那么会降低肌肉的灵活性,也就是力量增加,灵活性降低,所以健身后要注意放松,比如蛙跳深蹲完毕要立刻结合快速跑。健身前跑步不宜太长、太累,应当以热身为主,身体微微冒汗是最好的。否则会消耗精力影响健身效果。像这样健身后空了两...
健身是
跑步后健身好还是跑步
前健身好?
答:
健身前跑步有热身的好处,
健身后跑步
可以放松肌肉。不过有一种说法是健身后跑步能消耗更多的脂肪。
跑步前
健身好还是跑步后健身好
?
答:
如果跑步是用来热身的,就先跑步后健身
,跑步5到10钟就可以,速度10到12公里每小时。如果是长跑,就在健身之后。
请问,是
健身完
再
跑步好还是
跑完步在再
健身好
?
答:
其实要看你做的是什么
健身了
,如果是无氧运动的话是最好在跑步以后做,因为那样更有效果,如果还是做有氧运动的话,那么先跑步和
后跑步
是一样饿
大家正在搜
跑步好还是健身好
健身和跑步哪个对身体好
跑步好还是游泳好
跑步好还是骑车好
跑步和健身哪个更好
跑步和去健身房哪个好
健身房怎么跑步比较好
跑步健身的好处
早上跑步晚上健身增肌好吗
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