因为经常熬夜缺乏锻炼，我有气血不足的状况，气血不足的人通常会有头晕、目眩、耳鸣、精神差、失眠、便秘、手脚发凉、消化能力差、食欲差、容易出汗等症状。都是煲双红南瓜汤喝，南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
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第1个回答 2018-11-07
推荐一个特别简单的五红汤，我经常喝。适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖，做法也是非常的简单，只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，再加入红糖进行调味就可了。
第2个回答 2018-11-07
红枣银耳汤银耳是一种清热解毒，滋阴补肾，润肺止咳的保健品。将银耳和红枣煲汤食用的话，就可以起到一个补气血，去火的作用，特别适合经常喜欢熬夜一族的朋友食用。
第3个回答 2018-11-07
当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
第4个回答 2018-11-07
三红汤把红豆和花生仁洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆和花生，加入600毫升水，倒入红糖，待花生仁、枣和红豆熟烂即可饮用。
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