第1个回答 2019-08-19
我觉得这种解答非常片面。确实，当你吃得少的时候，你一定是不想动的，所以你需要正确的吃，吃有营养但热量低的东西，热量高的需要控制，但不是说，你明明每餐都是吃两碗米饭的，突然一下子让你吃半碗，那谁瘦得了，但是你可以一星期减个鸡蛋大小的量，这个肯定可以接受。还有就是运动，这也是个循序渐进的过程，一个不怎么动的人，你突然让他跑5公里，他能受得了吗？但他可以一开始就做做操，练练瑜伽，让身体适应，减肥其实并不是说单纯的掉秤或者塑型，而是需要改变一个人的生活方式和习惯，那些说管住嘴，迈开腿是减肥骗局的人，我想问问，既想瘦，又想吃还不想动，他能怎么瘦呢？胖子不是一口吃胖的，所以肉也不是一天可以减下去的，唯有对自己狠点，该变自己的生活方式，才有可能瘦身成功。
第2个回答 2019-08-20
其实这句话只是说了个大纲，这句话并没有错，只是不够细，方法没有说具体，导致很多人选择节食以及让很多人以为迈开腿就是走两步就可以了，首先如果你要是减脂就不要迷信什么蓝魔，左旋一类的东西，这一类东西你就当个乐就好了，还是要力量训练加上有氧才可以，饮食方案就太多了，百度就全出来了，不要一个方法用到头，发现不掉秤同时腰围也不减小的时候就立马换方法，当然最关键的就是坚持，减脂就是2分锻炼8分饮食，饮食不好，你得锻炼到死才能减脂，刚开始减脂1个月肯定掉秤最快，不要高兴得太早，那就是掉的水分，一般一场健康的塑形减脂就比如我来说，我就是从体脂率29.5%，降到现在的10.5%，我花了8个月，基本是不缺的，所以就是要做好打持久战的准备，还有坚持的方法，就我个人而言哦，因为我买蛋白粉、BCAA、左旋、肌酸、碳水粉花了以及办健身卡花了钱，所以我的心理就是我不赚回来我都觉得亏了，所以我可以坚持的下来，刚开始肯定是痛苦的，我刚开始的一个月很想放弃的，因为真的很痛苦，但是慢慢的变成习惯后你就会享受了，还有你如果和我最初一样体脂率很高，害怕瘦下来皮肤会很松弛，你可以完全不用担心，我就是力量训练加上有氧训练的，不要想着暴瘦，那样皮肤确实会松弛，但是你时间长了就不会松弛的，最后说一句不要相信什么减肥药啥的，锻炼才是健康的，顺带说一句瘦下来是真的会精神很多，你之前都不知道你自己会这么帅气，胖子确实是潜力股，从水桶腰到腹肌人鱼线，我可以，你们不可以嘛。
第3个回答 2019-08-20
不是骗局，而是同时做到这两件事需要强大的毅力，大部分人坚持不下去而已！本人坚持一个月，瘦了三十多斤。
第4个回答 2019-07-06
事实上，除非你是职业运动员或者进行高强度的锻炼，否则我们一日三餐以及其他零食的摄入，提供的能量远远大于锻炼所消耗的能量。吃饭五分钟，运动两小时。从机体能量消耗的分布我们可以看出，增加运动对能量消耗的影响有限，当然长时间高强度运动除外，但它对身体的副作用也很大。
第5个回答 2019-08-20
管住嘴迈开腿，是最大的减肥骗局，肥胖是一种病，是脂肪代谢性疾病，是身体器官慢性性炎症，管住嘴病越来越严重，迈开腿把腿搞残。我是退休医生，找到了让人健康的方法。