桂圆能有效改善失眠健忘，那每天吃几颗桂圆合适？

Question

如题所述

Answer 1

桂圆是个好东西。我们经常买它当零食。它富含碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和维生素。吃桂圆不仅适合身体虚弱、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸，还能有效治疗失眠健忘，效果很好。

在《易经》里，当你累了，熬夜了，大脑过度使用的时候，不妨煮一碗桂圆水喝，或者剥下2、30个桂圆干吃。这样，你的大脑可以立即恢复清醒，就像蓝天回到了你的身体一样。桂圆可以治疗长期失眠。曾经听一位资深中医说，有个病人因为长期失眠找到了他。他没开什么药，直接让病人回家熬桂圆干水喝。很快，病人顺利从失眠中恢复过来。

龙眼含有大量的糖分，也是我们身体可以直接吸收的葡萄糖。所以对于贫血体质弱的人来说，吃桂圆是很有益的，可以安神，治疗失眠。龙眼含有一种成分，能驱除肠道寄生虫和血吸虫，增进食欲，还有开胃健脾的作用。因此，食欲不振的人吃桂圆可以得到很好的改善。

龙眼和荔枝有本质的区别。荔枝是热的，但龙眼是温的，也是一种药材。桂圆具有滋阴补肾、润肤美容的功效。龙眼富含蛋白质、有机酸和粗纤维，能提高抗氧化酶的活性，因此具有一定的抗衰老作用，还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

吃太多桂圆会导致生理期紊乱，月经不调。龙眼(龙眼)吃多了容易导致龙眼病。龙眼病的主要症状是腹泻、流鼻血、口腔黏膜炎症或口腔溃疡，甚至便秘。虽然理论上桂圆可以保胎，但很多女性孕期阴虚，导致上火增加。中医认为孕期最好吃凉的，而桂圆是热的，所以女性孕期吃桂圆一定要小心。过量食用可能导致流产。

Answer 2

每天吃15颗桂圆就可以了，虽然桂圆能够养血安神，改善失眠，但是过多服用容易上火，如果是桂圆干的话一天吃五颗就好，适当食用才能发挥好它的功效。

Answer 3

每天吃200多克桂圆比较合适一些，而且千万不要多吃，否则容易上火，同时也有助于改善失眠的状况。

Answer 4

其实每天吃上个3~4颗就可以了，吃的太多了，也没有太多的用，这个量就可以补充身体的需求。

Answer 5

每天吃15颗左右最合适不，桂圆有很好的补气养血的功能。但桂圆属于滋补的食物需要尽量少吃，不然就会生火的。